YOGA INDIVIDUAL BLOG

Ressourcen und Inspirationen rund um Yoga

Auf unserem Yoga Blog findest Du Sequenzen für Deine Home Practice ebenso wie Ideen für Deinen Yogaunterricht, Deinen Yogaurlaub und Dein nächstes Essen. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Entdecken!

Coming Home Again – Gemeinsam durch die Rauhnächte

verfasst von Lara Steinfeldt

Wir laden Dich ein, die besondere Zeit zwischen den Jahren mit uns gemeinsam zu nutzen, um die Rauhnächte bewusst zu genießen. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen den Jahren, [...]

Achtsamer Adventskalender

verfasst von Julia Zohren

Wir haben einen achtsamen Adventskalender für Dich zusammengestellt. Dahinter verbirgt sich ein 24-Tage-Video-Programm. Du kannst alle Yoga Videos komplett kostenlos über unseren YouTube Kanal anschauen und praktizieren. An den Adventssonntagen [...]

Rursee Yoga Retreat November 2024 Aachen

Yin und Yang Yoga Retreat – Ein Teilnehmerbericht

verfasst von GastautorIn

Inhale – Exhale -Relax Ein Erfahrungsbericht über unser Yin und Yang Retreat von Thorsten Kollmeier Der Gedanke an „Relax“ ließ mich lächeln, auch wenn ich beim Buchen des Retreats im [...]

Yoga im innen und Außen

verfasst von Lara Steinfeldt

Yoga im Innen und Außen Yamas und Niyamas: Yoga als bewusster Umgang mit uns selbst und anderen Yoga – mehr als die Asanapraxis auf der Matte Was steckt eigentlich noch [...]

Schoko Stillkugeln

verfasst von Tina von Jakubowski

Bliss Balls, Energiekugeln oder doch lieber Stillkugeln? Welchen Namen Du den süßen Leckerbissen auch immer gibst: sie sind der perfekte Snack zum Yoga. Aber auch für Sportler*innen und Stillende ist [...]

Kapalabhati – Atmen bis der Kopf leuchtet

verfasst von Lara Steinfeldt

Kapalabhati – Atmen, bis der Kopf leuchtet Kapalabhati ist wohl eines der bekanntesten Pranayama, also Atemübungen unter den Yogi:nis. Und das wohl zu Recht, denn der sogenannte Feueratem hat es [...]

Kundalini Yoga

verfasst von Lara Steinfeldt

Kundalini Yoga ist bekannt als das Yoga der Energie. In Kundalini Yoga Klassen schaffen wir über Elemente wie Pranayama, Asanas, Meditation oder Singen einen Zugang zu uns selbst. Es ist [...]

Im Einklang sein: Dank Klangschalen Entspannung

verfasst von GastautorIn

Dieser Blogartikel ist ein Gastartikel von Christine Kriescher. Christine ist Yogalehrerin, Kräuterpädagogin und Entspannungscoach. Im Frühjahr 2020 hat Christine die 200-Stunden YogalehrerInnenausbilung bei uns abgeschlossen. Ein Jahr später hat sie [...]

Yogalehrer*innen Ausbildung: Im Interview mit einer Absolventin

verfasst von Julia Zohren

2017 startete die erste Yogalehrer*innen Ausbildung im Yoga Individual Studio in Aachen. Inzwischen durften wir 6 einzigartige und unvergessliche Ausbildungszyklen erleben. Am 4. August 2023 beginnt die nächste Runde. Die [...]

Handstand lernen mit der Wand: Der sichere Weg zur Balance

verfasst von GastautorIn

Der Handstand ist eine fortgeschrittene Yoga-Position, die neben Kraft und Mobilität, vor allem Körperbeherrschung und anfangs auch etwas Überwindung erfordert. Mehr noch, braucht es aber Geduld im Lernprozess und die [...]

Fazit zur Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Vor zwei Wochen habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin beendet. Na ja, zumindest den offiziellen Teil. Es fehlen noch Buchreporte, Assitenzstunden und Hospitationsstunden in anderen Yogastilen. Es geht also (zum [...]

Das Prüfungswochenende der Yogalehrer*innen Ausbildung steht bevor

verfasst von Hannah Meyer

In den letzten Tagen war ich oft im Yoga Individual Studio. Aber nicht, um Kurse zu besuchen oder für ein weiteres Ausbildungswochenende, sondern um mit meinen beiden Freundinnen unsere Prüfungsstunde [...]

Intensivwoche Yogalehrer:innen Ausbildung

Die Intensivwoche der Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Meine bisherigen Blogartikel habe ich immer spontan und impulsiv verfasst. Ich habe sie nicht geplant, mir das Thema nicht vorgenommen. Ich habe sie einfach aus einem Gefühl herausgeschrieben. Aber den [...]

Kursplan und Workshops im Yoga Individual Aachen

Yin & Yang Yoga im Frühling

verfasst von Tina von Jakubowski

Zaghaft kündigt sich der Frühling in Form von Krokussen und Narzissen in der Natur an. Wärmerer Wind und Regen zeugen von der Veränderung im Außen ebenso wie die länger werdenden [...]

Yoga zu Hause üben

verfasst von Nick Runia

Yoga wird in Deutschland zu einer immer beliebteren Praktik. Es bietet sowohl körperliche als auch mentale Vorteile wie Stressabbau, mehr Klarheit und Ruhe oder eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Laut der BDY [...]

Ein Sankalpa für mich

verfasst von Hannah Meyer

Passend zum dritten Ausbildungswochenende wurde ich krank. Ich hatte zwei sehr aufwühlende und kräftezehrende Wochen hinter mir und anstatt sich auf das Wochenende zu freuen, machte mein Körper am Freitagabend [...]

Tagebuch aus der Yoga Individual Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Teil 1: Eine Erlaubnis ohne Sicherheit Ich muss euch ein Geständnis machen: Ich betrachte mich nicht als erfahrene Yogini. Yoga begleitet mich zwar seit meinem 18. Lebensjahr, aber immer episodisch [...]

An welchem Standort soll ich mein Yogastudio eröffnen?

verfasst von Nick Runia

Entscheidende Erfolgsfaktoren für jedes Yogastudio sind der Standort und die Ausgestaltung der Räumlichkeiten im gewählten Objekt. Beide Aspekte hängen mit Deiner Zielgruppe, Deinem Konzept und den Gegebenheiten in Deiner Stadt [...]

Yogalehrer als Yogaschüler im Studio

verfasst von Daniela Beran

Jeder Yogaweg ist vollkommen individuell. Ganz gleich ob Du YogalehrerIn wirst oder nicht – die eigene Yogapraxis unterliegt einem ständigen Wandel. Einflussfaktoren auf diesem Weg sind beispielsweise das Alter in [...]

Sommer Retreat 2021 Yoga Individual Aachen

Sommer Yoga Retreat in Aachen

verfasst von Karoline Dauwe

Auch in diesem Sommer richten wir wieder ein Yoga Retreat in Aachen und Umgebung aus. Am 24. und 25. Juli starten wir unsere gemeinsamen Tage mit ausgiebigen Yogaklassen im Studio. [...]

Yoga Personal Training anbieten - selbstständiger Personal Trainer

Wie biete ich erfolgreich Yoga Personal Training an?

verfasst von Nick Runia

Der Einstieg in Yoga Personal Training ist für Yogalehrer aus vielerlei Hinsicht interessant. Sobald Du beginnst mit Schülern 1:1 zu arbeiten, erhälst Du direkteres Feedback als jemals zuvor. Dein Schüler [...]

Die sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana

verfasst von Karoline Dauwe

Paschimottanasana, die sitzende Vorbeuge, ist eine der klassischen Vorbeugen im Yoga. Die sitzende Vorbeuge wird vor allem im Cool-Down vieler Vinyasa Yoga Stunden geübt. Richtig ausgeführt hat sie einen wunderbaren [...]

SEO für Yogalehrer und Yogastudios

verfasst von Nick Runia

SEO ist die Kurzform für Search Engine Optimization. Es bedeutet somit die Optimierung einer Website in Hinblick auf das Ranking durch Suchmaschinen. Für die Website Deines Yogastudios oder für Deine [...]

Schulterbrücke im Yoga – Setu Bandha Sarvangasana

verfasst von Karoline Dauwe

Die Schulterbrücke ist eine sanfte Rückbeuge im Yoga, die vielfältige Wirkungen auf Körper und Geist hat. Auf körperlicher Ebene mobilisiert die Schulterbrücke die Wirbelsäule, dehnt den Brustkorb und kräftigt die [...]

Businessplan im Yoga für Yogalehrer und Yogastudios

Businessplan im Yoga – für Yogastudios und Yogalehrer

verfasst von Nick Runia

Wahrscheinlich würden 95% der Yogastudios und Yogalehrer die Frage, ob sie einen Businessplan haben, verneinen. Und genau deshalb bin ich der Meinung, dass Du für Deine Selbstständigkeit als Yogalehrer oder [...]

Wie setze ich Preise für mein Yoga Angebot fest?

verfasst von Nick Runia

Die Preissetzung bereitet vielen Yogalehrern und Studioinhabern Probleme. Das Mittel der Wahl ist dann meistens die Preise von anderen Yoga Studios oder Lehrern zu kopieren. Grundsätzlich ist die Orientierung am [...]

Vision Statement und Missione Statement im Yoga

Vision und Mission Statement im Yoga

verfasst von Nick Runia

Wenn Du Dich mit Deinem Yogabusiness selbstständig machen möchtest, bist Du wahrscheinlich schon über die Begriffe Vision Statement und Mission Statement gestolpert. Denn beide sind Teil der meisten Businessplan Vorlagen. [...]

Yogaflow für Gleichgewicht und Leichtigkeit

verfasst von Karoline Dauwe

Dieser Yogaflow schenkt Dir einen schönen Ausgleich im Alltag. Wir sprechen damit das Gleichgewichtszentrum an und stärken die Körpermitte. Über die gewonnene Stabilität wird der Brustkorb gedehnt und das Atemvolumen [...]

„Streich Shavasana“ – sind 60-minütige Yogaklassen besser?

verfasst von Nick Runia

Der online Yogaunterricht in Corona-Zeiten verstärkt einen Trend, der schon länger anhält: Yogaklassen werden immer kürzer. Noch vor ein paar Jahren waren Yogakurse rund um den Erdball 90 Minuten lang. [...]

Yoga lernen – wie beginne ich mit Yoga?

verfasst von Karoline Dauwe

Schon ein altes Sprichwort sagt, „Alles neu macht der Mai“. Vielleicht verspürst Du auch einen Impuls im nächsten Monat etwas Neues auszuprobieren. Und wenn dieses Neue Yoga lernen sein soll, [...]

Sonnengruß für Schwangere

verfasst von Tina von Jakubowski

Der Sonnengruß ist das Herzstück vieler Vinyasa Yogaklassen. Auch für werdende Mütter ist er eine tolle Möglichkeit, sich dynamisch und babysicher zu bewegen. Aber spätestens wenn der Babybauch wächst, ist [...]

Liegende Drehung im Yoga

verfasst von Karoline Dauwe

Die liegende Drehung ist eine wohltuende Yoga Haltung, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Rückengesundheit, schafft einen Ausgleich zwischen den Körperseiten und [...]

Yoga gegen Stress

verfasst von Dani Degenhardt

Yoga kann sehr wirkungsvoll gegen Stress sein. In diesem Blogbeitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir und gebe Dir (Yoga-) Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen können mit [...]

Ayurvedisches Kitchari

verfasst von Daniela Beran

In diesem Blogbeitrag zeige ich Dir wie ein ayurvedisches Kitchari zubereitet wird. Neben seinem tollen Geschmack wirkt ein entlastender Kitchari-Tag auch unterstützend auf den Stoffwechsel. Das Kitchari ist ein traditionell [...]

Yin Yoga im Frühling

verfasst von Karoline Dauwe

Der Jahreszeit entsprechend eine Sequenz Yin Yoga im Frühling zu üben, hat einen reinigenden, belebenden und erfrischenden Effekt auf den ganzen Körper. Wir stellen Dir hier eine etwa halbstündige Yin [...]

Yoga Flow für Hüfte und Leisten

verfasst von Karoline Dauwe

Wir stellen Dir einen Gentle Hip Flow vor, der den gesamten Hüft- und Leistenbereich sowie die Beinrückseiten dehnt und mobilisiert. Das schafft Raum und wirkt beruhigend auf Körper und Geist. [...]

Ganzes Rad im Yoga

verfasst von Jenny Zeller

Das Ganze Rad ist eine intensive Rückbeuge im Yoga. Zudem ist das Rad (Sanskrit: Urdhva Dhanuarsana) auch ein halbe Umkehrhaltung, da das Herz über den Kopf gebracht wird. Um sicher [...]

Pranayama

verfasst von Karoline Dauwe

Wenn wir mit Yoga beginnen, stehen zunächst oft Körperübungen (Asana) im Vordergrund der Übungspraxis. Die Ansage der Atmung im Kurs kommt vielen Schülern oftmals ungewohnt und vielleicht sogar befremdlich vor. [...]

Yoga Buecher Tipps Dani Degenhardt Yoga Individual Aachen

Yoga Bücher Tipps von Dani Degenhardt

verfasst von Dani Degenhardt

Ich teile hier meine liebsten Yoga Bücher mit Dir. Dafür stelle ich im ersten Teil einige Yoga Klassiker kurz vor und im zweiten Part aktuellere Yoga Bücher und Werke, die [...]

Dynamischer Twist Yoga Flow

verfasst von Karoline Dauwe

In diesem Beitrag stellen wir Dir eine kleine Sequenz vor, mit der Du Kraft aufbaust und den Stoffwechsel ankurbelst. Mit diesem Twist Yoga Flow unterstützen wir den Detox-Effekt und wirken [...]

Yogastudios waehrend der Corona Pandemie Yoga Individual Aachen

Yogastudio – quo vadis?

verfasst von Nick Runia

„Das Yoga-Geschehen in den USA tritt mit etwas zeitlicher Verzögerung auch in Deutschland ein.“ Dieser Satz war in den letzten Jahren immer eine Verheißung. Der Anteil der Praktizierenden an der [...]

Online Yogaunterricht als neuer Skill: Die Zukunft des Yogalehrerdaseins

verfasst von Tina von Jakubowski

Hand aufs Herz: Corona trifft die Yogawelt hart. Die kleine Sparte ohne politische Lobby kann es sich nicht leisten alle Yogis stetig zu testen, um im intimen Rahmen eines Yogastudios [...]

Der Sonnengruß und seine Variationen

verfasst von Karoline Dauwe

Der Sonnengruß (Surya Namaskara) ist die grundlegende Abfolge von Haltungen im Yoga, mit der wir den Körper erwärmen. Wenn Du mit Yoga beginnst, ist ein Sonnengruß häufig die erste Sequenz, [...]

Der Spagat – Hanumanasana

verfasst von Karoline Dauwe

Der Spagat (Hanumanasana) gehört zu den fortgeschrittenen Asanas im Yoga. Er mobilisiert die Hüften, hält sie vital und stärkt die gesamte Hüft- und Leistengegend. Außerdem dehnt der Spagat die Beinrückseiten [...]

Das Dreieck – Trikonasana

verfasst von Karoline Dauwe

Das Dreieck, Trikonasana, ist eine stehende Yoga Asana, die Kraft und Stabilität in den Beinen und der Hüfte aufbaut und gleichzeitig die Beininnenseiten dehnt. Auch der gesamte Oberkörper wird im [...]

Krieger 2

verfasst von Karoline Dauwe

Der Krieger 2, Virabhadrasana II, baut Kraft und Stabilität in der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur auf. Er gehört zu den Standhaltungen und unterstützt auch die Aufrichtung der Wirbelsäule und bringt [...]

Drehsitz im Yoga

verfasst von Karoline Dauwe

Der Drehsitz hat viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Besonders unterstützt diese Asana eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule und hält diese beweglich und flexibel. Das Üben des Drehsitzes (Ardha Matsyendrasana) [...]

Baum Asana – Vrksasana

verfasst von Karoline Dauwe

Die Baum Asana im Yoga ist eine Balancehaltung, die auf verschiedenen Ebenen wirken kann. Zum einen fördert die Haltung Kraft und Stabilität in den Füßen und Beinen. Zum anderen schult [...]

Schmerzen an der Beinaußenseite – was Yoga für das IT-Band tun kann

verfasst von Tina von Jakubowski

Ein Beitrag über die Funktionsweise des Ilio-tibialen Bandes und hilfreiche Übungen aus dem Yoga Das Jahr 2020 findet sitzend statt. Lockdowns und neue Regeln des Alltagslebens bringen uns dazu, viel [...]

Yin Yoga im Winter – Rückzug und Stille

verfasst von Karoline Dauwe

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende zu, die Tage werden kürzer und die Nächte länger. Draußen wird es kalt und in der Natur bereitet sich alles auf den Winter, [...]

Der Herabschauende Hund

verfasst von Karoline Dauwe

Der herabschauende Hund ist eine Körperhaltung (Asana), die Bestandteil nahezu jeder Vinyasa Yoga Klasse ist. Die anatomisch richtige Ausrichtung des herabschauenden Hundes ist daher ein wichtiger Bestandteil Deiner Yogapraxis. Die [...]

Gunas – drei Grundqualitäten des Seins

verfasst von Karoline Dauwe

Eine dualistische Sicht auf die Welt Das Wissen über die Gunas, die drei Grundeigenschaften des Seins, kann uns auf dem (yogischen) Lebensweg zur Erkenntnis verhelfen und Orientierung bieten. Das Konzept [...]

Krieger 3 mit Yoga Selfassists am Becken

Selfassists – wirkungsvoll Yoga unterrichten ohne Hands-On

verfasst von Tina von Jakubowski

Covid-19 stellt die Klassenzimmer buchstäblich auf den Kopf – auch im Yogastudio. Anstelle von Kerzenschein beleuchten wir dieses Jahr Livestreams mit Filmlampen und anstelle von Energie-im-Raum-halten wird stoßgelüftet. In meinen [...]

Die 9 Hindernisse auf dem Yogaweg

verfasst von Daniela Beran

Man kann versuchen das Leben zu planen und dabei jede Eventualität zu beachten. Dennoch werden sich Dinge anders entwickeln und man trifft auf unerwartete Herausforderungen. Manche Herausforderungen können auch echte [...]

Wie Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung wirkt

verfasst von Johanna Kersten

Betriebliche Gesundheitsförderung umfasst alle Maßnahmen, die ein Unternehmen zur Stärkung der gesundheitlichen Ressourcen durchführt. Sie ist für Arbeitgeber aber keine verpflichtende Maßnahme. Daher scheint die betriebliche Gesundheitsförderung für viele Unternehmen [...]

Was ist Yoga?

verfasst von Daniela Beran

Was ist Yoga? Gibt es eine Definition dieses Begriffes? Bestimmt hast Du Dich auch schon einmal gefragt, was diese vier Buchstaben bedeuten mögen. Ist es eine Sportart, eine Entspannungsübung oder [...]

Yoga auf dem Stuhl

verfasst von Karoline Dauwe

Den Arbeitsalltag verbringt ein Großteil unserer Gesellschaft sitzend. Um einseitigen und eher nach vorne geneigten Haltungen entgegenzuwirken, ist es sinnvoll sich regelmäßig kurze Bewegungspausen einzurichten. Natürlich ist es immer eine [...]

Yoga fuer Reiter Yoga Studio Aachen Yoga Individual

Yoga für Reiter

verfasst von Dani Degenhardt

Pferde und Reitsport begleiten mich schon mein ganzes Leben. Zwischendurch habe ich diesen wundervollen Tieren und dem Sport zwar für einige Jahre den Rücken zugewandt und mich mit Anderem beschäftigt, [...]

Die Arbeit als festangestellte Yogalehrerin

verfasst von Karoline Dauwe

In diesem Beitrag nimmt Dich unsere Studiomanagerin Karoline Dauwe mit hinter die Kulissen ihres Jobs. Was macht sie als festangestellte Yogalehrerin eigentlich den ganzen Tag? Und ist es am Ende [...]

Ersatz fuer Yogablock und andere Hilfmittel Yoga Studio Aachen Yoga Individual

Ersatz für Yogablock & Co.

verfasst von Nick Runia

Hilfsmittel haben in Yogastudios innerhalb der letzten Jahre immer mehr Einzug gehalten. Denn der Einsatz eines Yogablocks, eines Bolsters, eines Meditationskissens oder eines Yogagurts ist kein Zeichen von Unerfahrenheit, sondern [...]

Yin Yoga im Sommer

verfasst von Jenny Zeller

Intuitiv verbinden viele Yogaschüler mit Yin Yoga ein Bild von kuschelig warm angezogenen Yogis mit dicken Socken, die in der dunklen Jahreszeit bei Kerzenschein komplett entspannen. Aber gerade im Sommer [...]

Rezept Eistee mit Matcha und Minze Yogastudio Aachen Yoga Individual

Selbstgemachter Eistee mit Matcha, Zitrone und Minze

verfasst von Tina von Jakubowski

Ein einfaches und erfischendes Rezept für selbstgemachten Eistee, um im Sommer genug zu trinken An warmen Tagen ist es besonders wichtig ausreichend Wasser zu trinken. Der Körper hat viel damit [...]

Veganes Bananenbrot

verfasst von Daniela Beran

Ein Rezept für veganes Bananenbrot von Daniela Beran, B.Sc. Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften Veganes Bananenbrot ist eine leckere und gesunde Option für alle Naschkatzen und süßen Frühstücker. Mit den wertvollen Zutaten [...]

Wie entsteht ein Yoga Video?

verfasst von Nick Runia

Uns hat in den vergangenen Wochen mehrfach die Frage erreicht, wie wir ein Yoga Video für unsere Online Yoga Plattform drehen. Daher möchte ich Euch gerne durch den Entstehungsprozess mitnehmen. [...]

Mit Yoga die Schultern entspannen

verfasst von Karoline Dauwe

Egal ob direkt morgens nach dem Aufstehen oder nach einem langen Arbeitstag – die Schultern freuen sich im Laufe des Tages bewegt zu werden. Denn selten nutzen wir den möglichen [...]

Ayurveda fuer Frauen Frauengesundheit Yogastudio Aachen Yoga Individual

Ayurveda für Frauen

verfasst von Daniela Beran

Ayurveda ist ein über 5000 Jahre altes indisches Heilsystem. Das Wort Ayurveda setzt sich zusammen aus „Ayus“ = Leben und „Veda“ = Wissenschaft, weshalb man auch von der „Wissenschaft des [...]

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Wie Sprache im Yogaunterricht wirkt

verfasst von Tina von Jakubowski

Ich weiß noch, wie ich das erste Mal eine Vinyasa Flow Klasse verließ. Wie in Trance ging ich aus dem Yogaraum und Geist und Körper waren vollkommen verbunden. Diesen Zustand [...]

Mobilisierung der Brustwirbelsaeule Yogastudio Aachen Yoga Individual

Mobilisierung der Brustwirbelsäule

verfasst von Karoline Dauwe

Um die Brustwirbelsäule flexibel und gesund zu halten, braucht es regelmäßige Bewegung. Für die Mobilisierung der Brustwirbelsäule eignen sich Dreh- und Rotationsbewegungen aus der Yogapraxis hervorragend. Eine wichtige Grundvoraussetzung für [...]

Erfahrungsbericht Vinyasa Yogalehrerausbildung Yogastudio Aachen Yoga Individual

Die Vinyasa Yogalehrerausbildung – ein persönlicher Erfahrungsbericht

verfasst von Nadine Wiesner

Die Entscheidung zur Teilnahme an der 200-stündigen Vinyasa Yogalehrerausbildung bei Yoga Individual habe ich zunächst ganz für mich alleine getroffen. Von Beginn an, war das das große Geschenk an der [...]

Yoga fuer den unteren Ruecken Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yoga für den unteren Rücken

verfasst von Karoline Dauwe

Häufig verbringen wir im Alltag viel Zeit in einseitigen Körperhaltungen. Wir sitzen lange am Schreibtisch oder im Auto, müssen arbeitsbedingt vielleicht bestimmte Bewegungen oft wiederholen oder stehen den ganzen Tag. [...]

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Yoga fuer Kinder und Jugendliche Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yoga für Kinder & Jugendliche

verfasst von Jule Aretz

„Du liegst entspannt auf dem Rücken, fühlst den warmen Sand unter Dir. Deine Augen sind geschlossen, Du spürst die Wärme der Sonnenstrahlen auf Deinem ganzen Körper. Es ist schön, einfach [...]

„Der moderne Yoga Alignment Fetisch muss enden“

verfasst von Tina von Jakubowski

Anatomische Argumente für eine funktionsorientierte Ansage von Alignment Das Beitragsfoto zeigt mich in Agnisthambhasana oder der doppelten Taube – nach 16 Jahren Yogapraxis. Ich bin Yogalehrerin. Hat jemals ein Yogalehrer [...]

Yoga Krieger Asana Yogastudio Aachen Yoga Individual

Die Yoga Krieger

verfasst von Melanie

Im Yoga praktizieren wir drei Krieger Asanas – Virabradhasana I, II und III. Zudem gibt es noch die Variante des friedvollen Kriegers. Diese Asanas wurden in Sanskrit nach dem erfolgreichen [...]

Yoga als Praevention Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yoga als Prävention

verfasst von Johanna Dorn

Ich möchte mit der Frage beginnen, wann wir Menschen vergessen haben, unseren Körper als Wunderwerk zu sehen und ihn nur noch als zweckmäßig betrachten? Häufig kommen Menschen zu mir in [...]

Ein Yogabuch schreiben

verfasst von Tina von Jakubowski

Eigentlich wollte ich immer einen Fantasy Roman schreiben. Mit 8 Jahren habe ich einen Kinder- und Jugendbuchpreis von Andreas Schlüter überreicht bekommen. Ab diesem Moment war klar: ich möchte Autorin [...]

Ayurveda im Herbst – Balance your Vata

verfasst von Mélanie Lambertz

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, die eine Fülle an kraftvollen, typgerechten Werkzeugen für eine ausgeglichene Lebensweise bietet. Es geht darum, Körper und Geist in Balance zu bringen, um gesund [...]

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Yogalehrergehalt Honorar Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yogalehrerhonorar: Über Geld spricht man nicht

verfasst von Nick Runia

Wenn Du eine Yogalehrerausbildung abgeschlossen hast, kennst Du es vielleicht: Du hast gerade so viel Neues gelernt, die Arbeit mit Menschen und Körpern macht Dir sehr viel Spaß und nun [...]

Yin Yoga im Herbst

verfasst von Melanie

Der Herbst stellt in der Natur den Übergang Richtung Winter dar. Hier können wir in der Natur beobachten, wie sie sich langsam mehr in Ruhe und Stille zurückzieht. Die Bäume [...]

Yoga fuer einen gesunden Ruecken Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yoga für einen gesunden Rücken

verfasst von Karoline Dauwe

Beschwerden im Rücken zählen heute zu den allgemeinen „Volksleiden“. Fast jeder hat schon mal Rückenschmerzen gehabt. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind dabei meist sehr individuell und unterschiedlich. Häufige Gründe sind [...]

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Mitgliedschaften Abos im Yogastudio Aachen Yoga Individual

Mitgliedschaften im Yogastudio

verfasst von Nick Runia

Als wir Ende 2016 mit der Planung für unser Yoga Individual Studio begannen, haben wir unsere Überlegungen neben vielen kreativen Ideen und jeder Menge Leidenschaft natürlich auch mit einer Wettbewerbsanalyse [...]

Vasisthasana (Seitstuetz) Variationen Yogastudio Aachen Yoga Individual

Vasisthasana (Seitstütz) Variationen

verfasst von Tina von Jakubowski

Der Seitstütz „Vasisthasana“ als Ausgangsform für viele schöne Asana Variationen Vasisthasana ist eine tolle Yogaübung, um die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken, allgemeine Körperspannung aufzubauen und die Balance zu schulen. Je [...]

Yoga Kakaozeremonie

verfasst von Tina von Jakubowski

Ideen und Inspirationen zum Ausrichten einer Yoga Kakaozeremonie Auf einmal ist er in aller Yogi Munde: der Kakao. Mit „Boho Chic“, Women Tribes und Tarot Karten werden nun auch alte [...]

Interview mit Handstand Lehrer Mark Das

verfasst von Tina von Jakubowski

Erfahre von Mark Das mehr aus der Welt der Hand Balancer Der Handstand in all seinen Formen und Farben ist längst in Mode in der Yogawelt. Kaum ein Yoga-Instagram Kanal [...]

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Yoga Aktien: YogaWorks Aktie

verfasst von Nick Runia

Im ersten Teil unserer Serie zu börsennotierten Unternehmen aus der Yogabranche haben wir uns mit dem Yogabekleidungsunternehmen Lululemon beschäftigt. Nun kommen wir näher zur eigentlichen Praxis und werfen einen Blick [...]

Yoga Aktien: Lululemon Athletica

verfasst von Nick Runia

Immer mehr Menschen in den westlichen Gesellschaften praktizieren Yoga. In den USA ist die Zahl der Übenden zwischen 2012 und 2016 von 20,4 Millionen auf 36,7 Millionen gestiegen. Mehr als [...]

Vegane Pfannkuchen

verfasst von Tina von Jakubowski

Ein einfaches Rezept für vegane Pfannkuchen zum Frühstück Dem Frühstück wird hierzulande eine hohe Bedeutung beigemessen. Und auch die ayurvedischen Lehre betont die Wichtigkeit einer guten, warmen Mahlzeit am Morgen. [...]

Yoga am Abend

verfasst von Tina von Jakubowski

Wer Yoga am Abend übt, erfährt meist Vorteile wie Abstand vom Alltag, eine bessere Verdauung und einen erholsamen Schlaf. Abendliche Sequenzen sollten mit einer sehr ruhigen Phase enden, sodass das [...]

Vegan in Riga

verfasst von Nick Runia

Riga ist vor allem für seine Jugendstilbauten und seine wunderschöne, gut erhaltene Altstadt bekannt. In den Straßen der lettischen Hauptstadt finden sich aber auch viele leckere vegane Restaurants, die im [...]

Yoga fuer den Atem Atemuebungen Yogastudio Aachen Yoga Individual

Yoga für den Atem

verfasst von Tina von Jakubowski

Die Yogaübungen (Asanas) unserer Yoga für den Atem Sequenz dehnen den Lungenmeridian, schaffen Platz für die Lungen im Brustraum und können uns so zu einem tieferen Atem verhelfen. Und dieser [...]

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Yogamatten Reiniger selbst herstellen

verfasst von Tina von Jakubowski

Erinnert Ihr Euch noch an Eure allererste Yogamatte? Ich schon. Sie war komplett weiß (weil das damals gut in mein Jugendzimmer gepasst hat), sie kam aus einem Sportfachhandel und war [...]

Bliss Balls ohne Datteln

verfasst von Tina von Jakubowski

Was sind Bliss Balls? Bliss Balls sind inzwischen in aller Yogi Munde. Denn die süßen und doch zuckerfreien veganen Happen finden sich in Cafés, in Yogastudios und sie halten Einzug [...]

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Draußen auf dem Atlantik – Yoga auf Sao Miguel

verfasst von Tina von Jakubowski

Früher dachte ich, dass die wahre Welt erst hinter dem Horizont beginnt. Das richtige Leben wartete dort draußen jenseits der Mittellinie von Himmel und Wasser auf mich. Heute verstehe ich, [...]

Maenner im Yoga Yogastudio Aachen Yoga Individual

Männer im Yoga

verfasst von Nick Runia

Warum praktizieren so wenige Männer Yoga? Während die Mehrheit der bekannten indischen Yogalehrer männlich ist, sind in Europa vorwiegend Yogalehrerinnen in den Studios anzutreffen. Auch die Kursteilnehmer sind nur selten [...]

Yoga Sequencing – eine Dramentheorie

verfasst von Tina von Jakubowski

Wie Aristoteles uns helfen kann, gutes Yoga Sequencing zu gestalten Manchmal ist eine Yogastunde doch wie ein Film. 90 Minuten Yogasequezen, zwischendurch wird es spannend (kann ich auf den Händen [...]

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Vegan in Amsterdam

verfasst von Tina von Jakubowski

Wenn man eine 8-tägige Yogafortbildung in Amsterdam besucht, braucht der Yogi-Magen etwas Gutes zu essen. Mehr noch als im sonstigen Alltag gilt beim Yoga: „Du praktizierst wie Du isst“. Wer [...]

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Yoga Übungen für den Bauch

verfasst von Tina von Jakubowski

Wenn es um Bauchübungen im Yoga geht, kämpfen im Kopf schnell Engelchen und Teufelchen. Zum einen wissen wir, dass eine gute Bauchmuskulatur unsere Haltung verbessert, die Wirbelsäule unterstützt und auch [...]

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Veronika Freitag im Interview Yogastudio Aachen Yoga Individual

Veronika Freitag im Interview – „Erfühle die Vielfalt dieser Welt“

verfasst von Tina von Jakubowski

Anusara-Yogalehrerin Veronika Freitag über Glücksgefühle durch Yogalehren, den Wert des Anusara Yoga heute und die Weisheiten des Social Media. 1) Warum bist Du Yogalehrerin (geworden)? Was uns selbst begeistert, was [...]

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