YOGAKURS | POSTNATAL YOGA

Postnatal Yoga – Bewegung mit oder ohne Dein Baby

Postnatal Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft ausgelegt. Der 60-minütige Postnatal Yogakurs ist für alle Mütter ab etwa sechs bis acht Wochen nach der Entbindung geeignet. Zusätzlich kann auch die Rücksprache mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme helfen, den richtigen Zeitpunkt zum Yogaeinstieg zu finden. 

Unser Postnatal Yogakurs am Freitag ist durch die Krankenkassen zertifiziert, sodass bei regelmäßiger Teilnahme ein Großteil der Kosten von den Kassen zurückerstattet wird. Der Kurs am Dienstag ist ein offener Kurs, in den Du jederzeit einsteigen kannst und in dem Du Dich nicht auf bestimmte Termine festlegst. Inhaltlich behandeln wir die gleichen Themen.

Gerne kannst Du auch Dein Baby mit zum Kurs bringen. So kannst Du Zeit für Bewegung in Deinem Alltag schaffen, ohne Dich um eine Kinderbetreuung kümmern zu müssen. Außerdem baust Du durch die gemeinsame Zeit auf der Matte eine enge Bindung zu Deinem Kind auf. 

Der Postnatal Kurs ist auch für Mütter geeignet, die noch keine Yogavorerfahrung haben. 

Fokus Beckenboden & Bauchmuskulatur

In unserem Postnatal Yogakurs werden Beckenboden, Bauchmuskulatur und der allgemeine Muskeltonus systematisch wieder aufgebaut. So wird der Rückbildungsprozess aktiv unterstützt. Zudem findest Du durch Atemübungen und Meditation Ruhemomente und Entspannung. 

Generell findet der Postnatal Yogakurs in einer lockeren und entspannten Atmosphäre statt. Du kannst Dein Baby natürlich Stillen und vielleicht muss auch einmal ein Kind gewickelt werden. Nach der Klasse bleibt Zeit, Dich in unserem Teeraum bei einem Tee mit anderen frisch gebackenen Müttern auszutauschen. 

Falls Du Dein Baby mit zum Yogakurs bringen möchtest, nutze möglichst ein Tragetuch, da wir nicht viel Platz für Kinderwagen haben. Vielen Dank für Dein Verständnis. 

Übergang in das normale Kursprogramm 

Durch die Besuche im Postnatal Yoga wirst Du auch auf den Übergang in das normale Kursprogramm vorbereitet. Spätestens wenn Dein Kind deutlich mobiler wird und nicht mehr auf oder in der Nähe Deiner Yogamatte bleiben möchte, ist es an der Zeit andere Yogaklassen zu besuchen.