Tina von Jakubowski

Ein Yogabuch schreiben

Ver├Âffentlicht von Tina von Jakubowski | 28. November 2019

Yoga Fokus & Klarheit

Eigentlich wollte ich immer einen Fantasy Roman schreiben. Mit 8 Jahren habe ich einen Kinder- und Jugendbuchpreis von Andreas Schl├╝ter ├╝berreicht bekommen. Ab diesem Moment war klar: ich m├Âchte Autorin werden. Aber wer h├Ątte gedacht, dass ich tats├Ąchlich einmal ein Yogabuch schreiben w├╝rde? Ich jedenfalls nicht. Bis dato waren alle Versuche, Geschriebenes in einem Verlag unterzubringen, vergebens geblieben.

Wenn man Tr├Ąume hinter sich l├Ąsst, werden sie wahr

Schon w├Ąhrend meines Germanistik Studiums lie├č ich die Idee vom Autorendasein fallen. Bibliotheken tauschte ich gegen Yogar├Ąume und aus Schreiben wurde Praktizieren. Schnell merkte ich, dass mein Weg ganz klar der einer Yogalehrerin sein sollte. Und so lie├č ich einen lang gehegten Traum fallen.

Einige Jahre sp├Ąter entstand eine Kooperation mit dem Meyer & Meyer Sportbuchverlag bei Aachen im Rahmen ihres Blogs und pl├Âtzlich stand das Wort Yogabuch im Raum. Zun├Ąchst f├╝hlte ich mich unsicher, in jungen Jahren und w├Ąhrend des laufenden Betriebs im Yoga Individual Studio ein Yogabuch zu schreiben. Doch wie oft fliegt einem eine Chance wie diese ins Haus? Ich unterschrieb den Vertrag – ohne zu wissen, worauf ich mich wirklich einlie├č.

├ťber Narrenfreiheit und Inspiration

Bez├╝glich Inhalt und Titel des Buches wurde mir Narrenfreiheit gelassen. Das machte es nicht unbedingt einfacher, das Thema einzugrenzen. Ein Yogabuch-Thema abstecken ist f├╝r mich ├Ąhnlich wie die Nadel im Heuhaufen finden. So ├╝berlegte ich, was mir Yoga in dieser speziellen Phase meines Lebens schenkte und kam rasch auf zwei Worte: „Fokus und Klarheit„.

Das allein reichte aber nicht. Irgendwie muss so ein Yogabuch doch inspirieren, es muss Freude bereiten, darin zu bl├Ąttern und einem helfen, direkt die Matte auszurollen. (Vor allem, wenn es nicht von einem Instagram Star geschrieben ist.) Au├čerdem gibt es so viele Yogab├╝cher auf dem Markt. Was die Welt sicher nicht braucht, ist noch mehr Papier, das mit sich wiederholenden Inhalten bedruckt ist. In der Hoffnung auf Innovation und Inspiration kam es zu den vier Komponenten aus denen jedes Kapitel besteht: Einstimmung, lebbare Tipps f├╝r den Alltag, Text mit Anlehnung an die Yogaphilosophie und einer intelligenten Praxis f├╝r zu Hause.

Das Yogabuch "Yoga - Fokus & Klarheit"

Der Schreibprozess – eine Schreib-Yoga-Routine

Von Mai 2018 bis Ende Dezember 2018 begab ich mich in die hei├če Phase des Schreibens. Schnell merkte ich, dass zwei Stunden t├Ąglichen Schreibens nicht zu mir passte. Es brauchte mehr Raum, um Fehler zu machen, Kapitel wegzuschmei├čen und auch mal einen Tag uninspiriert auf das leere Blatt zu starren. Und somit versuchte ich 1-2 volle Tage in der Woche nur dem Schreiben zu widmen. Ich begann morgens fr├╝h mit Meditation und Yoga und setzte mich dann allein an den Schreibtisch oder nach drau├čen – ohne Zeitdruck. Diese Routine half mir, am Ball zu bleiben. Alle Projekte, Postf├Ącher, Vertretungsstunden im Yogastudio, kurz: das normale Leben musste dann mal ein paar Stunden warten. Niemand durfte mich ansprechen.

Langsam entwickelten sich die Kapitel in ihrer groben Form. Nur das dritte Kapitel entstand quasi in einer Woche. Auf dem Papier begegnete ich alten Freunden: Perfektionismus, Zweifel, Kreativit├Ąt und Leidenschaft. Im Laufe des Schreibens verstand ich, dass ein Buch immer ein Produkt seiner Zeit ist. Schon in den Korrekturschleifen 2019 hatte sich mein Wording und meine Einstellung zum ein oder anderen Inhalt wieder etwas ver├Ąndert. Als ich begriffen hatte, dass es kein komplett einzigartiges und perfektes Yogabuch auf dieser Welt gibt (obwohl ich einige wirklich tolle Exemplare kenne), wurde alles leichter.

Schreiben auf dem Routeburn Track
Schreiben in der Natur: kreative Pause auf dem Routeburn Track

├ťber die Besonderheit an Yoga-Fotos

Als die Entscheidung gefallen war, ganze Yogasequenzen im Buch festzuhalten, fragte ich mich, wie ich Menschen diese Sequenzen ├╝bbar nahebringen k├Ânnte. Mein Verh├Ąltnis zum Abbilden von Yogapositionen ist seit jeher gespalten. Bisher hatte ich nur mit einer Fotografin aus M├╝nchen zusammengearbeitet, die tats├Ąchlich Momente von Yoga einfangen konnte: Caroline Guth. Zu meiner gro├čen Freude konnte ich auch dieses Projekt mit ihr umsetzen. Wer die Bilder aus dem Buch kennt, wird sicher verstehen, warum ich ich nur mit dieser einen Fotografin zusammenarbeiten wollte. F├╝r mich konnte Caro das Herz und die Seele der Positionen einfangen – es ist nicht einfach nur eine ├Ąu├čere Form, in die der K├Ârper hineinkommt.

Ganzheitlich Yoga ├╝ben und leben

So wie ich Yoga verstehe ist es keine rein k├Ârperliche Praxis. Yoga findet auf der Matte und abseits von ihr statt. Somit beleuchten die Kapitel des Buches unterschiedliche M├Âglichkeiten, wie man Fokus und Klarheit durch die Yogapraxis im eigenen Leben etablieren kann.

Was ist Fokus? Was ist Klarheit?

Fokus und Klarheit sind ein Lebensgef├╝hl, eine bewusste Art zu leben und bei sich zu sein w├Ąhrend man sein Leben aktiv gestaltet. Dieses Lebensgef├╝hl entsteht durch Yoga. Fokus bedeutet ├╝bersetzt ÔÇ×BrennpunktÔÇť. In der Optik spricht man davon, dass sich genau in diesem zentralen Punkt Strahlen treffen und ein scharfes Bild erzeugen. Im Fokus steht das Wichtige, das Essenzielle. Fokussiert zu leben hei├čt, f├╝r sich selbst zu wissen, welche Aktivit├Ąten, Menschen und Dinge sinnbringend sind.

W├Ąhrend Fokus unserem Leben eine sinnbringende Richtung gibt, ist Klarheit eine Eigenschaft innerhalb des Ichs.┬áEin klarer Geist sieht, ob wir gerade weit entfernt von unserem Fokus sind. Von diesem klaren Erkennen k├Ânnen wir Entscheidungen treffen, die uns wieder mehr in unsere Mitte bringen.┬áKlar im K├Ârper zu sein bedeutet Gesundheit, Vitalit├Ąt und einen gesunden Bezug zum eigenen K├Ârper.┬áAuch unser Herz und unsere Seele wollen mit Klarheit wahrgenommen werden. Wenn wir unserem Inneren klar begegnen, lernen wir nicht nur viel ├╝ber uns selbst, sondern gewinnen auch Resilienz und St├Ąrke, die uns durch die aufkommenden H├Ąrten des Lebens tragen.┬áAus der Perspektive von Fokus und Klarheit auf das Leben zu blicken ist auf vielen Ebenen bereichernd.

Fotoshooting am Strand f├╝r das Yogabuch Fokus & Klarheit

F├╝r wen ist das Yogabuch geeignet?

„Fokus und Klarheit“ ist f├╝r alle Yogis geeignet, die sich etwas mehr Ausrichtung und Orientierung in ihrem Leben w├╝nschen. Wer gerne mit einem ganzheitlichen Konzept aus Yoga├╝bungen, Philosophie und Ern├Ąhrung den gro├čen und kleinen Herausforderungen des Alltags begegnen m├Âchte, genie├čt die Lekt├╝re des Buches sicherlich.

Wo erhalte ich das Yogabuch „Yoga – Fokus & Klarheit“?

Das Taschenbuch kannst Du in der Buchhandlung Deines Vertrauens erwerben oder bestellen. Selbstverst├Ąndlich ist das Yogabuch Fokus & Klarheit auch auf Amazon erh├Ąltlich. Die E-Book Version kannst Du Dir ganz bequem hier kaufen.

Wenn Du in Aachen lebst, freue ich mich, wenn Du das Buch direkt bei uns im Studio kaufst. Du findest das Yoga Individual Studio am Karlsgraben 31.