Schoko Stillkugeln
Veröffentlicht von Tina von Jakubowski | 23. Juli 2024
Bliss Balls, Energiekugeln oder doch lieber Stillkugeln? Welchen Namen Du den süßen Leckerbissen auch immer gibst: sie sind der perfekte Snack zum Yoga. Aber auch für Sportler*innen und Stillende ist die gehaltvolle Kugel genau das Richtige.
Meist werden Bliss Balls aus sogenannten Superfoods hergestellt. Das sind pflanzliche Nahrungsmittel mit einem besonderen Nährstoffgehalt. Sie liefern uns auf leckere und abwechslungsreiche Art Kraft für Geist und Körper. Die Schoko Stillbällchen stecken voll guter Fette, Proteine, Ballaststoffe und Mineralstoffe, die es zur Herstellung der Muttermilch aber auch zur Muskelversorgung braucht.
Bliss Balls als Snack vor dem Stillen
Der süßliche Geschmack von Bliss Balls wärmt Bauch und Herz. Und nicht zuletzt ist die Zubereitung schnell und man kann die Leckerbissen im Kühlschrank oder Tiefkühler lange Zeit aufbewahren. Ich habe immer einen guten Vorrat verschiedener Sorten Bliss Balls für die ganze Familie oder Besuch da. Besonders zu schätzen weiß ich ihre Wirkung aktuell, wenn ich vor dem Stillen kein Zeit mehr zum Essen habe. Das passiert beispielsweise direkt nach dem Aufstehen morgens, wenn ich nach einer Nacht mit viel Stillen Hunger bekomme, das Baby aber ebenfalls lautstark nach Milch verlangt. Dann dürfen sie als erstes Frühstück herhalten.
Als Stärkung vor dem Sport
Für Yogi*nis und Sportler*innen liefern Bliss Balls Energie, ohne voll zu machen. Entsprechend kann man sich mit den kleinen Kugeln im Bauch wunderbar bewegen. Vor einer längeren Morgenyogaroutine oder dem intensiven morgendlichen Ausdauersport ist dies also ein empfehlenswerter Snack.
Übrigens lassen sich die Zutaten kreativ austauschen. So kann man zum Beispiel die Nussarten verändern oder Samen statt Kokosflocken einrühren. Wer es richtig süß mag, schmilzt eine Tafel Zartbitterschokolade und rührt sie in die Zutaten hinein. Dann braucht man zum Eindicken nur noch etwas mehr Haferflocken. Auch das Lieblingsproteinpulver kann man in das Rezept mit einbauen. Dieser Snack darf beim Essen und beim Zubereiten richtig Spaß machen.
Zutaten für unsere Schoko Stillkugeln
- 100ml Haferdrinkz
- 150gr Datteln
- 100gr Paranusskerne
- 3 EL Kakaopulver stark entölt
- 2-3 EL Kakaonibs
- 3 EL Chia Samen
- 100gr Haferflocken
- 2 EL Erdnussbutter Crunchy
- 3 EL Kokosflocken
Zubereitung
Haferdrink mit Paranüssen und Datteln zu einer cremigen Masse mixen. Alle anderen Zutaten unterrühren. Die Masse für eine Stunde im Tiefkühler ruhen lassen. Danach Bällchen rollen und diese im Kühlschrank oder Tiefkühler aufbewahren.
Viel Freude beim Ausprobieren und Naschen.
