Allgemein

Kapalabhati – Atmen bis der Kopf leuchtet

verfasst von Lara Steinfeldt

Kapalabhati – Atmen, bis der Kopf leuchtet Kapalabhati ist wohl eines der bekanntesten Pranayama, also Atemübungen unter den Yogi:nis. Und das wohl zu Recht, denn der sogenannte Feueratem hat es [...]

Kundalini Yoga

verfasst von Lara Steinfeldt

Kundalini Yoga ist bekannt als das Yoga der Energie. In Kundalini Yoga Klassen schaffen wir über Elemente wie Pranayama, Asanas, Meditation oder Singen einen Zugang zu uns selbst. Es ist [...]

Yogalehrer*innen Ausbildung: Im Interview mit einer Absolventin

verfasst von Julia Zohren

2017 startete die erste Yogalehrer*innen Ausbildung im Yoga Individual Studio in Aachen. Inzwischen durften wir 6 einzigartige und unvergessliche Ausbildungszyklen erleben. Am 4. August 2023 beginnt die nächste Runde. Die [...]

Handstand lernen mit der Wand: Der sichere Weg zur Balance

verfasst von GastautorIn

Der Handstand ist eine fortgeschrittene Yoga-Position, die neben Kraft und Mobilität, vor allem Körperbeherrschung und anfangs auch etwas Überwindung erfordert. Mehr noch, braucht es aber Geduld im Lernprozess und die [...]

Fazit zur Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Vor zwei Wochen habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin beendet. Na ja, zumindest den offiziellen Teil. Es fehlen noch Buchreporte, Assitenzstunden und Hospitationsstunden in anderen Yogastilen. Es geht also (zum [...]

Das Prüfungswochenende der Yogalehrer*innen Ausbildung steht bevor

verfasst von Hannah Meyer

In den letzten Tagen war ich oft im Yoga Individual Studio. Aber nicht, um Kurse zu besuchen oder für ein weiteres Ausbildungswochenende, sondern um mit meinen beiden Freundinnen unsere Prüfungsstunde [...]

Intensivwoche Yogalehrer:innen Ausbildung

Die Intensivwoche der Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Meine bisherigen Blogartikel habe ich immer spontan und impulsiv verfasst. Ich habe sie nicht geplant, mir das Thema nicht vorgenommen. Ich habe sie einfach aus einem Gefühl herausgeschrieben. Aber den [...]

Kursplan und Workshops im Yoga Individual Aachen

Yin & Yang Yoga im Frühling

verfasst von Tina von Jakubowski

Zaghaft kündigt sich der Frühling in Form von Krokussen und Narzissen in der Natur an. Wärmerer Wind und Regen zeugen von der Veränderung im Außen ebenso wie die länger werdenden [...]

Yoga zu Hause üben

verfasst von Nick Runia

Yoga wird in Deutschland zu einer immer beliebteren Praktik. Es bietet sowohl körperliche als auch mentale Vorteile wie Stressabbau, mehr Klarheit und Ruhe oder eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Laut der BDY [...]

Ein Sankalpa für mich

verfasst von Hannah Meyer

Passend zum dritten Ausbildungswochenende wurde ich krank. Ich hatte zwei sehr aufwühlende und kräftezehrende Wochen hinter mir und anstatt sich auf das Wochenende zu freuen, machte mein Körper am Freitagabend [...]

Tagebuch aus der Yoga Individual Yogalehrer*innen Ausbildung

verfasst von Hannah Meyer

Teil 1: Eine Erlaubnis ohne Sicherheit Ich muss euch ein Geständnis machen: Ich betrachte mich nicht als erfahrene Yogini. Yoga begleitet mich zwar seit meinem 18. Lebensjahr, aber immer episodisch [...]

SUP Yoga am Dürener Badesee während des Yoga Retreats

Sommer Yoga Retreat in Aachen

verfasst von Karoline Dauwe

Auch in diesem Sommer richten wir wieder ein Yoga Retreat in Aachen und Umgebung aus. Am 24. und 25. Juli starten wir unsere gemeinsamen Tage mit ausgiebigen Yogaklassen im Studio. [...]

Yoga Personal Training anbieten - selbstständiger Personal Trainer

Wie biete ich erfolgreich Yoga Personal Training an?

verfasst von Nick Runia

Der Einstieg in Yoga Personal Training ist für Yogalehrer aus vielerlei Hinsicht interessant. Sobald Du beginnst mit Schülern 1:1 zu arbeiten, erhälst Du direkteres Feedback als jemals zuvor. Dein Schüler [...]

Die sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana

verfasst von Karoline Dauwe

Paschimottanasana, die sitzende Vorbeuge, ist eine der klassischen Vorbeugen im Yoga. Die sitzende Vorbeuge wird vor allem im Cool-Down vieler Vinyasa Yoga Stunden geübt. Richtig ausgeführt hat sie einen wunderbaren [...]

SEO für Yogalehrer und Yogastudios

verfasst von Nick Runia

SEO ist die Kurzform für Search Engine Optimization. Es bedeutet somit die Optimierung einer Website in Hinblick auf das Ranking durch Suchmaschinen. Für die Website Deines Yogastudios oder für Deine [...]

Schulterbrücke im Yoga – Setu Bandha Sarvangasana

verfasst von Karoline Dauwe

Die Schulterbrücke ist eine sanfte Rückbeuge im Yoga, die vielfältige Wirkungen auf Körper und Geist hat. Auf körperlicher Ebene mobilisiert die Schulterbrücke die Wirbelsäule, dehnt den Brustkorb und kräftigt die [...]

Businessplan im Yoga für Yogalehrer und Yogastudios

Businessplan im Yoga – für Yogastudios und Yogalehrer

verfasst von Nick Runia

Wahrscheinlich würden 95% der Yogastudios und Yogalehrer die Frage, ob sie einen Businessplan haben, verneinen. Und genau deshalb bin ich der Meinung, dass Du für Deine Selbstständigkeit als Yogalehrer oder [...]

Wie setze ich Preise für mein Yoga Angebot fest?

verfasst von Nick Runia

Die Preissetzung bereitet vielen Yogalehrern und Studioinhabern Probleme. Das Mittel der Wahl ist dann meistens die Preise von anderen Yoga Studios oder Lehrern zu kopieren. Grundsätzlich ist die Orientierung am [...]

Vision Statement und Missione Statement im Yoga

Vision und Mission Statement im Yoga

verfasst von Nick Runia

Wenn Du Dich mit Deinem Yogabusiness selbstständig machen möchtest, bist Du wahrscheinlich schon über die Begriffe Vision Statement und Mission Statement gestolpert. Denn beide sind Teil der meisten Businessplan Vorlagen. [...]

Yogaflow für Gleichgewicht und Leichtigkeit

verfasst von Karoline Dauwe

Dieser Yogaflow schenkt Dir einen schönen Ausgleich im Alltag. Wir sprechen damit das Gleichgewichtszentrum an und stärken die Körpermitte. Über die gewonnene Stabilität wird der Brustkorb gedehnt und das Atemvolumen [...]

„Streich Shavasana“ – sind 60-minütige Yogaklassen besser?

verfasst von Nick Runia

Der online Yogaunterricht in Corona-Zeiten verstärkt einen Trend, der schon länger anhält: Yogaklassen werden immer kürzer. Noch vor ein paar Jahren waren Yogakurse rund um den Erdball 90 Minuten lang. [...]

Yoga lernen – wie beginne ich mit Yoga?

verfasst von Karoline Dauwe

Schon ein altes Sprichwort sagt, „Alles neu macht der Mai“. Vielleicht verspürst Du auch einen Impuls im nächsten Monat etwas Neues auszuprobieren. Und wenn dieses Neue Yoga lernen sein soll, [...]

Sonnengruß für Schwangere

verfasst von Tina von Jakubowski

Der Sonnengruß ist das Herzstück vieler Vinyasa Yogaklassen. Auch für werdende Mütter ist er eine tolle Möglichkeit, sich dynamisch und babysicher zu bewegen. Aber spätestens wenn der Babybauch wächst, ist [...]

Liegende Drehung im Yoga

verfasst von Karoline Dauwe

Die liegende Drehung ist eine wohltuende Yoga Haltung, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Rückengesundheit, schafft einen Ausgleich zwischen den Körperseiten und [...]

Yoga gegen Stress

verfasst von Dani Degenhardt

Yoga kann sehr wirkungsvoll gegen Stress sein. In diesem Blogbeitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir und gebe Dir (Yoga-) Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen können mit [...]

Ayurvedisches Kitchari

verfasst von Daniela Beran

In diesem Blogbeitrag zeige ich Dir wie ein ayurvedisches Kitchari zubereitet wird. Neben seinem tollen Geschmack wirkt ein entlastender Kitchari-Tag auch unterstützend auf den Stoffwechsel. Das Kitchari ist ein traditionell [...]

Yin Yoga im Frühling

verfasst von Karoline Dauwe

Der Jahreszeit entsprechend eine Sequenz Yin Yoga im Frühling zu üben, hat einen reinigenden, belebenden und erfrischenden Effekt auf den ganzen Körper. Wir stellen Dir hier eine etwa halbstündige Yin [...]

Yoga Flow für Hüfte und Leisten

verfasst von Karoline Dauwe

Wir stellen Dir einen Gentle Hip Flow vor, der den gesamten Hüft- und Leistenbereich sowie die Beinrückseiten dehnt und mobilisiert. Das schafft Raum und wirkt beruhigend auf Körper und Geist. [...]

Ganzes Rad im Yoga

verfasst von Jenny Zeller

Das Ganze Rad ist eine intensive Rückbeuge im Yoga. Zudem ist das Rad (Sanskrit: Urdhva Dhanuarsana) auch ein halbe Umkehrhaltung, da das Herz über den Kopf gebracht wird. Um sicher [...]

Pranayama

verfasst von Karoline Dauwe

Wenn wir mit Yoga beginnen, stehen zunächst oft Körperübungen (Asana) im Vordergrund der Übungspraxis. Die Ansage der Atmung im Kurs kommt vielen Schülern oftmals ungewohnt und vielleicht sogar befremdlich vor. [...]

Yoga Bücher Tipps von Dani Degenhardt

verfasst von Dani Degenhardt

Ich teile hier meine liebsten Yoga Bücher mit Dir. Dafür stelle ich im ersten Teil einige Yoga Klassiker kurz vor und im zweiten Part aktuellere Yoga Bücher und Werke, die [...]

Dynamischer Twist Yoga Flow

verfasst von Karoline Dauwe

In diesem Beitrag stellen wir Dir eine kleine Sequenz vor, mit der Du Kraft aufbaust und den Stoffwechsel ankurbelst. Mit diesem Twist Yoga Flow unterstützen wir den Detox-Effekt und wirken [...]

Yogastudio – quo vadis?

verfasst von Nick Runia

„Das Yoga-Geschehen in den USA tritt mit etwas zeitlicher Verzögerung auch in Deutschland ein.“ Dieser Satz war in den letzten Jahren immer eine Verheißung. Der Anteil der Praktizierenden an der [...]

Online Yogaunterricht als neuer Skill: Die Zukunft des Yogalehrerdaseins

verfasst von Tina von Jakubowski

Hand aufs Herz: Corona trifft die Yogawelt hart. Die kleine Sparte ohne politische Lobby kann es sich nicht leisten alle Yogis stetig zu testen, um im intimen Rahmen eines Yogastudios [...]

Der Sonnengruß und seine Variationen

verfasst von Karoline Dauwe

Der Sonnengruß (Surya Namaskara) ist die grundlegende Abfolge von Haltungen im Yoga, mit der wir den Körper erwärmen. Wenn Du mit Yoga beginnst, ist ein Sonnengruß häufig die erste Sequenz, [...]

Der Spagat – Hanumanasana

verfasst von Karoline Dauwe

Der Spagat (Hanumanasana) gehört zu den fortgeschrittenen Asanas im Yoga. Er mobilisiert die Hüften, hält sie vital und stärkt die gesamte Hüft- und Leistengegend. Außerdem dehnt der Spagat die Beinrückseiten [...]

Das Dreieck – Trikonasana

verfasst von Karoline Dauwe

Das Dreieck, Trikonasana, ist eine stehende Yoga Asana, die Kraft und Stabilität in den Beinen und der Hüfte aufbaut und gleichzeitig die Beininnenseiten dehnt. Auch der gesamte Oberkörper wird im [...]

Krieger 2

verfasst von Karoline Dauwe

Der Krieger 2, Virabhadrasana II, baut Kraft und Stabilität in der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur auf. Er gehört zu den Standhaltungen und unterstützt auch die Aufrichtung der Wirbelsäule und bringt [...]

Drehsitz im Yoga

verfasst von Karoline Dauwe

Der Drehsitz hat viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Besonders unterstützt diese Asana eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule und hält diese beweglich und flexibel. Das Üben des Drehsitzes (Ardha Matsyendrasana) [...]

Baum Asana – Vrksasana

verfasst von Karoline Dauwe

Die Baum Asana im Yoga ist eine Balancehaltung, die auf verschiedenen Ebenen wirken kann. Zum einen fördert die Haltung Kraft und Stabilität in den Füßen und Beinen. Zum anderen schult [...]

Yoga für Reiter

verfasst von Dani Degenhardt

Pferde und Reitsport begleiten mich schon mein ganzes Leben. Zwischendurch habe ich diesen wundervollen Tieren und dem Sport zwar für einige Jahre den Rücken zugewandt und mich mit Anderem beschäftigt, [...]

Kapalabhati – Atmen bis der Kopf leuchtet

Kundalini Yoga

Yogalehrer*innen Ausbildung: Im Interview mit einer Absolventin

Handstand lernen mit der Wand: Der sichere Weg zur Balance

Fazit zur Yogalehrer*innen Ausbildung

Das Prüfungswochenende der Yogalehrer*innen Ausbildung steht bevor

Die Intensivwoche der Yogalehrer*innen Ausbildung

Yin & Yang Yoga im Frühling

Yoga zu Hause üben

Ein Sankalpa für mich

Tagebuch aus der Yoga Individual Yogalehrer*innen Ausbildung

Sommer Yoga Retreat in Aachen

Wie biete ich erfolgreich Yoga Personal Training an?

Die sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana

SEO für Yogalehrer und Yogastudios

Schulterbrücke im Yoga – Setu Bandha Sarvangasana

Businessplan im Yoga – für Yogastudios und Yogalehrer

Wie setze ich Preise für mein Yoga Angebot fest?

Vision und Mission Statement im Yoga

Yogaflow für Gleichgewicht und Leichtigkeit

„Streich Shavasana“ – sind 60-minütige Yogaklassen besser?

Yoga lernen – wie beginne ich mit Yoga?

Sonnengruß für Schwangere

Liegende Drehung im Yoga

Yoga gegen Stress

Ayurvedisches Kitchari

Yin Yoga im Frühling

Yoga Flow für Hüfte und Leisten

Ganzes Rad im Yoga

Pranayama

Yoga Bücher Tipps von Dani Degenhardt

Dynamischer Twist Yoga Flow

Yogastudio – quo vadis?

Online Yogaunterricht als neuer Skill: Die Zukunft des Yogalehrerdaseins

Der Sonnengruß und seine Variationen

Der Spagat – Hanumanasana

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Krieger 2

Drehsitz im Yoga

Baum Asana – Vrksasana

Yoga für Reiter

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