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verfasst von Karoline Dauwe
Auch in diesem Sommer richten wir wieder ein Yoga Retreat in Aachen und Umgebung aus. Am 24. und 25. Juli starten wir unsere gemeinsamen Tage mit ausgiebigen Yogaklassen im Studio. [...]
verfasst von Nick Runia
Der Einstieg in Yoga Personal Training ist für Yogalehrer aus vielerlei Hinsicht interessant. Sobald Du beginnst mit Schülern 1:1 zu arbeiten, erhälst Du direkteres Feedback als jemals zuvor. Dein Schüler [...]
Paschimottanasana, die sitzende Vorbeuge, ist eine der klassischen Vorbeugen im Yoga. Die sitzende Vorbeuge wird vor allem im Cool-Down vieler Vinyasa Yoga Stunden geübt. Richtig ausgeführt hat sie einen wunderbaren [...]
SEO ist die Kurzform für Search Engine Optimization. Es bedeutet somit die Optimierung einer Website in Hinblick auf das Ranking durch Suchmaschinen. Für die Website Deines Yogastudios oder für Deine [...]
Die Schulterbrücke ist eine sanfte Rückbeuge im Yoga, die vielfältige Wirkungen auf Körper und Geist hat. Auf körperlicher Ebene mobilisiert die Schulterbrücke die Wirbelsäule, dehnt den Brustkorb und kräftigt die [...]
Wahrscheinlich würden 95% der Yogastudios und Yogalehrer die Frage, ob sie einen Businessplan haben, verneinen. Und genau deshalb bin ich der Meinung, dass Du für Deine Selbstständigkeit als Yogalehrer oder [...]
Die Preissetzung bereitet vielen Yogalehrern und Studioinhabern Probleme. Das Mittel der Wahl ist dann meistens die Preise von anderen Yoga Studios oder Lehrern zu kopieren. Grundsätzlich ist die Orientierung am [...]
Wenn Du Dich mit Deinem Yogabusiness selbstständig machen möchtest, bist Du wahrscheinlich schon über die Begriffe Vision Statement und Mission Statement gestolpert. Denn beide sind Teil der meisten Businessplan Vorlagen. [...]
Dieser Yogaflow schenkt Dir einen schönen Ausgleich im Alltag. Wir sprechen damit das Gleichgewichtszentrum an und stärken die Körpermitte. Über die gewonnene Stabilität wird der Brustkorb gedehnt und das Atemvolumen [...]
Der online Yogaunterricht in Corona-Zeiten verstärkt einen Trend, der schon länger anhält: Yogaklassen werden immer kürzer. Noch vor ein paar Jahren waren Yogakurse rund um den Erdball 90 Minuten lang. [...]
Schon ein altes Sprichwort sagt, „Alles neu macht der Mai“. Vielleicht verspürst Du auch einen Impuls im nächsten Monat etwas Neues auszuprobieren. Und wenn dieses Neue Yoga lernen sein soll, [...]
verfasst von Tina von Jakubowski
Der Sonnengruß ist das Herzstück vieler Vinyasa Yogaklassen. Auch für werdende Mütter ist er eine tolle Möglichkeit, sich dynamisch und babysicher zu bewegen. Aber spätestens wenn der Babybauch wächst, ist [...]
Die liegende Drehung ist eine wohltuende Yoga Haltung, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen. Sie hat einen positiven Einfluss auf die Rückengesundheit, schafft einen Ausgleich zwischen den Körperseiten und [...]
verfasst von Dani Degenhardt
Yoga kann sehr wirkungsvoll gegen Stress sein. In diesem Blogbeitrag teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir und gebe Dir (Yoga-) Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen können mit [...]
verfasst von Daniela Beran
In diesem Blogbeitrag zeige ich Dir wie ein ayurvedisches Kitchari zubereitet wird. Neben seinem tollen Geschmack wirkt ein entlastender Kitchari-Tag auch unterstützend auf den Stoffwechsel. Das Kitchari ist ein traditionell [...]
Der Jahreszeit entsprechend eine Sequenz Yin Yoga im Frühling zu üben, hat einen reinigenden, belebenden und erfrischenden Effekt auf den ganzen Körper. Wir stellen Dir hier eine etwa halbstündige Yin [...]
Wir stellen Dir einen Gentle Hip Flow vor, der den gesamten Hüft- und Leistenbereich sowie die Beinrückseiten dehnt und mobilisiert. Das schafft Raum und wirkt beruhigend auf Körper und Geist. [...]
verfasst von Jenny Zeller
Das Ganze Rad ist eine intensive Rückbeuge im Yoga. Zudem ist das Rad (Sanskrit: Urdhva Dhanuarsana) auch ein halbe Umkehrhaltung, da das Herz über den Kopf gebracht wird. Um sicher [...]
Wenn wir mit Yoga beginnen, stehen zunächst oft Körperübungen (Asana) im Vordergrund der Übungspraxis. Die Ansage der Atmung im Kurs kommt vielen Schülern oftmals ungewohnt und vielleicht sogar befremdlich vor. [...]
Ich teile hier meine liebsten Yoga Bücher mit Dir. Dafür stelle ich im ersten Teil einige Yoga Klassiker kurz vor und im zweiten Part aktuellere Yoga Bücher und Werke, die [...]
In diesem Beitrag stellen wir Dir eine kleine Sequenz vor, mit der Du Kraft aufbaust und den Stoffwechsel ankurbelst. Mit diesem Twist Yoga Flow unterstützen wir den Detox-Effekt und wirken [...]
“Das Yoga-Geschehen in den USA tritt mit etwas zeitlicher Verzögerung auch in Deutschland ein.” Dieser Satz war in den letzten Jahren immer eine Verheißung. Der Anteil der Praktizierenden an der [...]
Hand aufs Herz: Corona trifft die Yogawelt hart. Die kleine Sparte ohne politische Lobby kann es sich nicht leisten alle Yogis stetig zu testen, um im intimen Rahmen eines Yogastudios [...]
Der Sonnengruß (Surya Namaskara) ist eine grundlegende Abfolge von Haltungen im Yoga, mit der wir den Körper erwärmen. Es gibt einige Variationen des Sonnengrußes, die wir Dir im Rahmen dieses [...]
Der Spagat (Hanumanasana) gehört zu den fortgeschrittenen Asanas im Yoga. Er mobilisiert die Hüften, hält sie vital und stärkt die gesamte Hüft- und Leistengegend. Außerdem dehnt der Spagat die Beinrückseiten [...]
Das Dreieck, Trikonasana, ist eine stehende Yoga Asana, die Kraft und Stabilität in den Beinen und der Hüfte aufbaut und gleichzeitig die Beininnenseiten dehnt. Auch der gesamte Oberkörper wird im [...]
Der Krieger 2, Virabhadrasana II, baut Kraft und Stabilität in der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur auf. Er gehört zu den Standhaltungen und unterstützt auch die Aufrichtung der Wirbelsäule und bringt [...]
Der Drehsitz hat viele positive Effekte auf unsere Gesundheit. Besonders unterstützt diese Asana eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule und hält diese beweglich und flexibel. Das Üben des Drehsitzes (Ardha Matsyendrasana) [...]
Die Baum Asana im Yoga ist eine Balancehaltung, die auf verschiedenen Ebenen wirken kann. Zum einen fördert die Haltung Kraft und Stabilität in den Füßen und Beinen. Zum anderen schult [...]
Pferde und Reitsport begleiten mich schon mein ganzes Leben. Zwischendurch habe ich diesen wundervollen Tieren und dem Sport zwar für einige Jahre den Rücken zugewandt und mich mit Anderem beschäftigt, [...]
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