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Yin Yoga für die Faszien

Yin Yoga spricht die tiefliegenden Schichten im Körper an. Dieses sogenannte Faszien-gewebe hat eine netzartig Struktur, die den ganzen Körper durchzieht und die auf unter-schiedliche Reize wie Dehnung und leichte Kompression reagiert. Besonders gut errei-chen wir die Faszienketten, wenn wir in den passiven Dehnungen des Yin Yoga für eini-ge Minuten verweilen.

mit Karoline Dauwe intensity-1 Für Alle duration 1std 10 minuten

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Yin Yoga spricht die tiefliegenden Schichten im Körper an. Dieses sogenannte Fasziengewebe hat eine netzartig Struktur, die den ganzen Körper durchzieht und die auf unterschiedliche Reize wie Dehnung und leichte Kompression reagiert. Besonders gut erreichen wir die Faszienketten, wenn wir in den passiven Dehnungen des Yin Yoga für einige Minuten verweilen.

Bewegungsfreiraum und Flexibilität zurückgewinnen

In dieser Yin Yoga Sequenz wirst Du von Karoline angeleitet, während Julia die Übungen für Dich demonstriert. Die Yogapraxis ist so konzipiert, dass wir die Faszien ansprechen, die bei einseitiger Bewegung oder Bewegungsmangel fest und steif werden. So gewinnst Du Bewegungsfreiraum und Flexibilität zurück und erfährst mehr Vitalität im Körper. Auch kleine Verspannungen entlang der Wirbelsäule lösen wir auf diese Weise. Dein Körper und Dein Geist tanken Kraft und Energie und Du verlässt die Yogamatte gleichsam entspannt wie vitalisiert.

Diese Einheit eignet sich auch hervorragend als ergänzende regenerative Übungspraxis zu sportlicher Belastung. Sie ist Teil der Yin Yoga Retreat Videoserie.

Das wichtigste Hilfsmittel in diesem Yin Yoga Video ist ein Ball zum Massieren der Füße. Wenn Du keinen Faszienball zu Hause hast, kannst Du Dir auch einen Tennisball, einen Igelball, oder etwas ähnliches an die Matte legen.

Auch Yogablöcke, ein Bolster, ein Kissen und eine Decke können Dir als Hilfsmittel dienen. Es ist nicht notwendig, dass Du alle diese Gegenstände da hast, sie können Dir das Verweilen in den Asanas aber angenehmer machen. Statt Blöcken kannst Du auch Bücher nutzen und wenn Du kein spezifisches Yogabolster hast, kannst Du Dich einfach an Deiner Couchgarnitur bedienen.

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