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Yin Yoga Retreat für den ganzen Körper

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, bei dem passiv und ohne Einsatz von Muskelkraft geübt wird. Über sanfte Dehnungen und das Verweilen in den einzelnen Asanas erreichen wir das tiefliegende Bindegewebe, das fasziale Gewebe. In den drei Videos dieser Serie richten wir den Fokus auf Sequenzen, die Deinen Körper gesund und beweglich halten. Weitere Effekte auf Deinen Körper sind Entspannung, innere Ruhe und Regeneration.

mit Karoline Dauwe intensity-1 Für Alle duration 3std 15 minuten

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Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, bei dem passiv und ohne Einsatz von Muskelkraft geübt wird. Über sanfte Dehnungen und das Verweilen in den einzelnen Asanas erreichen wir das tiefliegende Bindegewebe, das fasziale Gewebe.

In den drei Videos dieser Serie richten wir den Fokus auf Sequenzen, die Deinen Körper gesund und beweglich halten. Weitere Effekte auf Deinen Körper sind Entspannung, innere Ruhe und Regeneration. So bieten diese Videos einen idealen Ausgleich zu einem aktiven und bewegten Alltag und eine Möglichkeit Stress abzubauen. Im Ganzen ergibt sich ein kleines online Yin Yoga Retreat.

Am besten richtest Du Dir für die Yin Yoga Videos ein ruhiges Plätzchen ein, an dem Du möglichst ungestört sein kannst. Ein warme Atmosphäre hilft Dir zu verweilen und zu entspannen.

Video 1 – Yin Yoga für die Faszien

– 70 minütige Yin Yoga Praxis –

Im ersten Video der Yin Yoga Serie dreht sich alles um die tiefliegenden Schichten im Körper. Die Yogapraxis ist so konzipiert, dass wir dieses Fasziengewebe ansprechen, das bei einseitiger Bewegung oder Bewegungsmangel fest und steif wird. So gewinnst Du Bewegungsfreiraum und Flexibilität zurück und erfährst mehr Vitalität im Körper.

Video 2 – Yin Yoga für das Nervensystem

– 60 minütige Yin Yoga Praxis –

Die Yin Asanas in diesem Video sind so ausgewählt, dass sie Einfluss auf Dein Nervensystem nehmen. Es entsteht ein Zustand von Ruhe, Entspannung und Erholung, in dem viele Prozesse in unserem Körper effizienter funktionieren. Wir können unsere Atmung vertiefen, die Verdauung verbessert sich und die Immunabwehr wird gestärkt.

Video 3 – Yin Yoga für innere Ausgeglichenheit

– 65 minütige Yin Yoga Praxis –

In der abschließenden Yin Yoga Sequenz dieser Serie sprechen wir den Körper von den Füßen bis zum Kopf an. Auf unserem Übungsweg nehmen wir Widerstände wie Spannung, Festigkeit oder auch Stress bewusst wahr. Einmal wahrgenommen, können wir diese Widerstände achtsam lösen und so Ausgeglichenheit, Balance und Harmonie im gesamten System finden.

Im Yin Yoga nutzen wir immer viele Hilfsmittel. Aber keine Angst: Du brauchst keine speziellen Yogautensilien, sondern kannst auch alles mit Gegenständen aus Deinem Haushalt ersetzen.

Lege Dir für diese Serie zwei Yogablöcke oder große Bücher bereit. Außerdem sind Yogabolster, Meditationskissen, eine Decke und ggf. ein Augenkissen wertvolle Hilfsmittel. Ebenso gut eignen sich auch Sofakissen und (eingerollte ) Decken. Für das erste Video benötigst Du außerdem einen Faszien-, Tennis- oder Igelball.

1 Bewertung für Yin Yoga Retreat für den ganzen Körper

  1. Janina Spangenberg (Verifizierter Besitzer)

    Danke für die schöne, entspannende Auszeit, Karoline. Ich kann die Videoserie nur empfehlen.

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