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Vinyasa Energiekick

Diese 80-minütige Rückbeugen Vinyasa Yoga Praxis bietet Dir alles, um vitalisiert in den Tag zu starten. Aber keine Sorge: auch im Tagesverlauf schenken Dir die vielen herzöffnenden Asanas dieser Sequenz neue Energie. Wir sprechen die Muskulatur der kompletten rückwärtigen Kette an, um dann sicher in fortgeschrittene und ungewohnte Rückbeugen zu gehen.

mit Tina von Jakubowski intensity-3 Mittelstufe duration 1std 20 minuten

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Diese 80-minütige Rückbeugen Vinyasa Yoga Praxis bietet Dir alles, um vitalisiert in den Tag zu starten. Aber keine Sorge: auch im Tagesverlauf schenken Dir die vielen herzöffnenden Asanas der Sequenz neue Energie.

Wenn Du nach einer anstrengenden und außergewöhnlichen Vinyasa Praxis suchst, bist Du hier genau richtig – es wird warm!

Stärken wo Schwächen sind

Wir sprechen in dieser Yogapraxis die Muskulatur der kompletten rückwärtigen Kette an. Viele von uns sind in diesem Bereich etwas schwächer. Aber einmal aktiviert, helfen uns diese Muskelketten sicher in fortgeschrittene und ungewohnte Rückbeugen zu gehen.

So wagen wir zum Ende des Flows einen Ausflug in den gedrehten gebundenen Halbmond (Parivrtta Ardha Chandra Chapasana) und in eine überraschende Rückbeugen Variation des herabschauenden Hundes. Wie immer hast Du auch die Option nicht ganz so weit zu gehen. Im abschließenden Cool-Down wird Dein Körper wieder in Balance gebracht und Du verlässt Deine Yogamatte klar und energetisiert.

In dieser Yogapraxis helfen Dir zwei Blöcke oder große Bücher und ein Gurt.

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