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Just Flow

Die Magie des Vinyasa Yogas besteht darin, völlig in den Bewegungen und im Atem aufzugehen. Zeit und Raum scheinen sich aufzulösen, wenn wir eins mit unserer Yoga Praxis werden. Tina führt dich fließend von Position zu Position, von Atemzug zu Atemzug. Das dynamische Üben bereitet nicht nur Freude, sondern versetzt uns auch in einen „Flow-Zustand“, der ein Tor zum inneren Glück ist.

mit Tina von Jakubowski intensity-3 Mittelstufe duration 1std 20 minuten

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Die Magie des Vinyasa Yogas besteht darin, völlig in den Bewegungen und im Atem aufzugehen. Zeit und Raum scheinen sich aufzulösen, wenn wir eins mit unserer Praxis werden. Tina führt Dich in der Just Flow Yoga Praxis fließend von Position zu Position und von Atemzug zu Atemzug. Das dynamische Üben bereitet nicht nur Freude, sondern versetzt uns auch in einen „Flow-Zustand“, der ein Tor zum inneren Glück ist.

Aufbau der Flow Yogaklasse

In dieser 80-minütigen Praxis erwarten Dich wohlüberlegte Flows, deren Intensität allmählich zunimmt. So wirst Du sehr gut aufgewärmt und kannst als Peak Pose einen Spagat-Versuch unternehmen. Durch Wiederholungen der Sequenzen gehst Du ganz im Hier und Jetzt auf und Dein Kopf schaltet während des Übens auch mal ab. Tinas Ansagen beschränken sich während des Yoga Flows auf das Essenzielle zum sicheren Üben, sodass Du nicht durch anatomische Details abgelenkt wirst. Die Peak Pose Spagat (Hanumansana) erläutert und demonstriert Tina aber gewohnt detailliert. Abschließend gleichen wir im Cool Down die aktive Energie des Flows wieder aus.

Nach der Yogastunde fühlst Du Dich durchbewegt, ausgeglichen und klar verbunden mit Körper, Geist und Herz.

Mach Dir am besten Deine Lieblingsmusik begleitend zur Klasse an, um Dich durch den Rhythmus noch beschwingter bewegen zu können. Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Shavasana verlängern und so eine klassische eineinhalbstündige Flow Yoga Einheit üben.

Dieses Video ist der letzte Teil der Vinyasa Yoga Essenzen Reihe.

Für diese online Yogapraxis kannst Du Dir zwei Blöcke oder große Bücher zu Hilfe nehmen.

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