YOGA INDIVIDUAL VIDEOKURSE

Just Flow

Die Magie des Vinyasa Yogas besteht darin, völlig in den Bewegungen und im Atem aufzugehen. Zeit und Raum scheinen sich aufzulösen, wenn wir eins mit unserer Yoga Praxis werden. Tina führt dich fließend von Position zu Position, von Atemzug zu Atemzug. Das dynamische Üben bereitet nicht nur Freude, sondern versetzt uns auch in einen „Flow-Zustand“, der ein Tor zum inneren Glück ist.

mit Tina von Jakubowski intensity-3 Mittelstufe duration 1std 20 minuten

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Die Magie des Vinyasa Yogas besteht darin, völlig in den Bewegungen und im Atem aufzugehen. Zeit und Raum scheinen sich aufzulösen, wenn wir eins mit unserer Praxis werden. Tina führt dich fließend von Position zu Position, von Atemzug zu Atemzug. Das dynamische Üben bereitet nicht nur Freude, sondern versetzt uns auch in einen „Flow-Zustand“, der ein Tor zum inneren Glück ist.

Aufbau der Yogaklasse

In dieser 80-minütigen Praxis erwarten Dich wohlüberlegte Flows, deren Intensität allmählich zunimmt und schließlich in einem Spagat-Versuch gipfelt. Durch Wiederholungen der Sequenzen kannst Du ganz im Hier und Jetzt aufgehen und Deinen Kopf während des Übens auch mal ausschalten. Tinas Ansagen beschränken sich während des Yoga Flows auf das Essenzielle zum sicheren Üben, sodass Du nicht durch anatomische Details abgelenkt wirst. Die Peak Pose Spagat (Hanumansana) wird detaillierter erläutert und demonstriert. Abschließend gleichen wir im Cool Down die aktive Energie des Flows wieder aus.

Nach der Yogastunde fühlst Du Dich durchbewegt, ausgeglichen und klar verbunden mit Körper, Geist und Herz.

Mach Dir am besten Deine Lieblingsmusik begleitend zur Klasse an, um Dich durch den Rhythmus noch beschwingter bewegen zu können.

Für diese online Yogapraxis kannst Du Dir zwei Blöcke oder große Bücher zu Hilfe nehmen.

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