Die Abfolge der Yin Yoga Asanas in diesem online Video nimmt Einfluss auf Dein Nervensystem. So kannst Du Stress, Druck und Anspannung abbauen und beruhigend auf Körper und Geist wirken. Denn im Zustand von Ruhe, Entspannung und Erholung funktionieren viele Prozesse in unserem Körper effizienter. Wir können unsere Atmung vertiefen, die Verdauung verbessert sich und die Immunabwehr wird gestärkt.

Achtsame Präsenz und Raum für innere Stille

Karoline leitet Dich durch die gut 60-minütige Yin Klasse, während Nick die Asanas auf der Matte demonstriert. So kannst Du mühelos den Anleitungen folgen und Dich mit dieser Sequenz unterstützen, mehr Abstand zum aktiven Alltag zu finden. Durch das längere Verweilen in den Asanas führt Karoline Dich durch meditationsähnliche Phasen. Auf diese Weise üben wir uns in achtsamer Präsenz und schaffen Raum für innere Stille. Häufig verbessert sich durch die Yin Yoga Praxis auch die Schlafqualität und man erlebt sich insgesamt ausgeglichener, ruhiger und klarer.

Diese Sequenz ist Teil der Yin Yoga Retreat Videoserie. Du kannst es aber auch als vollwertige eigenstehende Praxis ohne die beiden anderen Videos üben.