YOGA INDIVIDUAL VIDEOKURSE

Ritual für Selbstliebe und Babyliebe

Diese 65-minütige Schwangerschaftsyoga Praxis für das zweite Trimester schenkt Dir Selbstliebe, Babyliebe und Zufriedenheit. Das Baby wird in dieser Phase der Schwangerschaft immer mehr zum Allerwichtigsten. Dennoch fällt es nicht immer leicht alle körperlichen Veränderungen vorbehaltslos anzunehmen. Außerdem nehmen wir auch Sorgen oder Ängste nun oftmals verstärkt wahr. Die ausgewählten, teilweise körperlich anstrengenden, Sequenzen und Übungen dieses Yogavideos helfen Dir loszulassen und das Wesentliche zu fühlen.

mit Tina von Jakubowski intensity-1 Für Alle duration 1std 5 minuten

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Diese 65-minütige Schwangerschaftsyoga Praxis für das zweite Trimester schenkt Dir Selbstliebe, Babyliebe und Zufriedenheit. Das Baby wird in dieser Phase der Schwangerschaft immer mehr zum Allerwichtigsten. Dennoch fällt es nicht immer leicht alle körperlichen Veränderungen vorbehaltslos anzunehmen. Außerdem nehmen wir auch Sorgen oder Ängste nun oftmals verstärkt wahr. Die ausgewählten, teilweise körperlich anstrengenden, Sequenzen und Übungen dieses Yogavideos helfen Dir loszulassen und das Wesentliche zu fühlen.

Verbundenheit mit unserem Körper und unserem Baby aufbauen

Zum Beginn der Klasse verbinden wir uns mit uns selbst und beruhigen unseren Geist. Dafür können wir in der Schwangerschaft sehr schön Atemübungen nutzen, in denen wir eine Hand auf den Babybauch und eine auf unser Herz legen.

In dieser Verbundenheit mit uns und unserem Baby fällt es uns leichter körperliches Unwohlsein zu überwinden. So können wir den Körper für das Wunder, das er vollbringt, wertschätzen. Mit diesem Gefühl starten wir in die ausgewogenen Bewegungen dieser Pränatal Klasse, in der der Fokus auf Rückbeugen, dem angepassten Sonnengruß in der Schwangerschaft und einem guten Kontakt zum Atem, liegt.

Genieß die Zeit mit Deinem Baby auf der Matte!

In dieser Praxis können Dich zwei Blöcke oder Bücher, eine Decke, ein kleines Kissen sowie ein großes Sofakissen oder Bolster unterstützen. Vielleicht brauchst Du viele der Hilfsmittel auch nicht, aber gerade in der Schwangerschaft solltest Du darauf achten, Dir die Hilfe zu nehmen, die Du brauchst.

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