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Ritual zum Nähren von Mama-Energie

Diese 30-minütige Yogapraxis für die Schwangerschaft ist vor allem auf die Bedürfnisse von Dir und Deinem Baby im zweiten Trimester zugeschnitten. Dich erwartet eine ruhige, überwiegend passive und meditative Yogaklasse.

mit Tina von Jakubowski intensity-1 Für Alle duration 30 minuten

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Diese 30-minütige Yogapraxis für die Schwangerschaft ist vor allem auf die Bedürfnisse von Dir und Deinem Baby im zweiten Trimester zugeschnitten. Dich erwartet eine ruhige, überwiegend passive und meditative Yogaklasse.

Wir empfehlen Dir in der Schwangerschaft aktive und passivere Yogaeinheiten zu kombinieren, um eine ausgewogene Körperpraxis zu pflegen. Übe daher gerne auch mit unseren anderen Yoga Ritualen für das zweite Schwangerschaftstrimester.

Die Lebensenergie “Qi” erhalten und regenerieren

Neben all den wunderbaren Erfahrungen, sind Schwangerschaft und Geburt auch anstrengend für unseren Körper. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin ziehen diese Monate viel Lebensenergie, Qi, aus dem Körper der werdenden Mutter. Eine nährende Yogapraxis wie in diesem Video hilft Dir diese Energie zu erhalten und zu regenerieren.

Wir beginnen unsere Übungspraxis daher mit einer Akupressurübung, die Qi stärkt. Anschließend erwärmen wir den Körper sanft in einigen aktiveren Positionen, bevor wir im zweiten Teil der Pränatal Yogapraxis für das zweite Trimester in passiven Haltungen verweilen. So gehst Du mit einem angenehm entspannten Gefühl von der Yogamatte in Deinen Alltag zurück.

Leg Dir für dieses restorative Schwangerschaftsyoga Video am besten viele Hilfsmittel bereit. Blöcke oder Bücher und ein Bolster oder Sofakissen können Dich unterstützen. Außerdem sind auch ein Meditationskissen, eine Decke und ein Gurt oder Gürtel hilfreich für diese Yogapraxis.

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