Mit dieser Yin & Yang Yogasequenz für das 3. Trimester der Schwangerschaft entlastest Du Deinen Körper auf allen Ebenen. Wir üben gleichermaßen aktive und passive Yoga Haltungen, die insbesondere auf Deine Verdauung einwirken und Deiner Wirbelsäule gut tun. Daher begegnen Dir in der 65-minütigen Yogapraxis mehrere weite Twists und wir achten auf eine entlastende Atmung.

In der Yin & Yang Yogapraxis loslassen

Auf mentaler Ebene unterstützt uns die Sequenz loszulassen. Solltest Du in der finalen Phase der Schwangerschaft das Gefühl haben, es ist „viel“, kann diese Yin & Yang Yogaklasse dazu beitragen, dass Du Dich wieder leichter und entspannter fühlst. Nimm Dir dafür vor allem im Yin Part der Yogastunde gerne Hilfsmittel zur Hand. Die Sofagarnitur und dicke Bücher leisten dabei ebenso gute Dienste wie Yogabolster, -decke und -blöcke.

Weitere, vorwiegend kürzere, Sequenzen findest Du in unserer Yoga Videoserie für das 3. Schwangerschaftstrimester.