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Die Mitte finden
Im Yoga arbeiten wir mit dem Konzept der Mittellinie. Diese zieht sich sowohl durch die Mitte Deines Körpers, als auch einmal der Länge nach durch die Mitte der Matte. Bewusstsein und Stärke für die Mittellinie helfen uns die Tiefenmuskulatur intelligent aufzubauen.
mit Tina von Jakubowski
Mittelstufe
1std
Die Mitte finden
Im Yoga arbeiten wir mit dem Konzept der Mittellinie. Diese zieht sich sowohl durch die Mitte Deines Körpers, als auch einmal der Länge nach durch die Mitte der Matte. Bewusstsein und Stärke für die Mittellinie helfen uns die Tiefenmuskulatur intelligent aufzubauen. Neue und komplexe Positionen können wir so einfacher erlernen und in unsere Yogapraxis integrieren.
In die Krähe fliegen
Dieses Video führt Dich achtsam an das Konzept der Mittellinie im Yoga heran. Dafür erwärmen wir Deine Körpermitte und sprechen in verschiedenen Asanas gezielt die Tiefenmuskulatur an. So werden selbst Positionen intensiv, durch die wir sonst oft Hinweghuschen.
Die 60-minütige Sequenz enthält die Option in die Armbalance „Krähe“ (Bakasana) zu gehen. Tina erklärt den Weg dorthin detailliert und gibt Dir einige Tipps an die Hand. Nach einem Cool-Down enden wir mit wohltuenden Dehnungen, um die Festigkeit wieder zu lösen.
eine Decke und 2 Blöcke oder Bücher
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Clara Luise Drees (Verifizierter Besitzer) –
Ausgesprochen gut durchdachte Yoga-Stunde mit angenehmen und verständlichen Erklärungen. Das hat viel Spaß gemacht! Danke =)
Janina Dorenburg (Verifizierter Besitzer) –
Da kann ich Clara nur zustimmen. Sehr anstrengend, aber positiv herausfordernd. Damit werde ich wohl noch ein paar Mal üben. 🙂
Dina Bharucha (Verifizierter Besitzer) –
Ich kann mich den Kommentaren nur anschließen. Anstrengend, aber danach ist man Energie geladen für den weiteren Tag. Ich freue mich das Video weiter zu praktizieren und bin gespannt auf die weiteren Videos der Reihe.
Johanna Kaysers (Verifizierter Besitzer) –
Wunderbar angeleitete Yogastunde, die Spaß macht und tolle neue Impulse liefert um die eigene Praxis zu vertiefen. Richtig super!!