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Ritual für die schwierigen Momente

Viele Schwangere erleben im 1. Trimester Tage oder Momente, an denen gefühlt nichts mehr geht. Vielleicht ist Dir schlecht, Dein Rücken tut weh, oder es ist einfach alles unbequem. In solchen Phasen ist es leicht, einfach nichts zu tun. Meist ist für unseren Körper und für unseren Geist aber eine achtsame Praxis die bessere Option. Für solche Momente ist dieses kurze 10-minütige Yogavideo genau die richtige Wahl!

mit Tina von Jakubowski intensity-1 Für Alle duration 10 minuten

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Viele Schwangere erleben im 1. Trimester Tage oder Momente, an denen gefühlt nichts mehr geht. Vielleicht ist Dir schlecht, Dein Rücken tut weh, oder es ist einfach alles unbequem. In solchen Phasen ist es leicht, einfach nichts zu tun. Meist ist für unseren Körper und für unseren Geist aber eine achtsame Praxis die bessere Option. Für solche Momente ist dieses kurze 10-minütige Yogavideo genau die richtige Wahl!

Kurze Yogapraxis im Stehen

Wir üben in dieser online Yogapraxis im Stehen, denn dies ist bei einem Unwohlsein in der Schwangerschaft meist am angenehmsten. Das Drücken des Akupressurpunktes P6 und ein paar ausgewählte dynamische Übungen wirken der Schwangerschaftsübelkeit entgegen. Abschließend entspannen wir in Shavasana. Nimm Dir für diese Position in der Schwangerschaft gerne ein Bolster und einen Block oder ein Sofakissen und ein Buch hinzu.

Die Sequenz ist Teil der Serie Yoga Rituale für das 1. Trimester der Schwangerschaft.

Ein Block oder Buch und ein großes Kissen (z.B. ein Yogabolster) sind für diese kurze Einheit mögliche Hilfsmittel.

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