Dieses kraftvolle Yogavideo lässt Dich Müdigkeit und Trägheit schnell vergessen. Aber auch, wenn Du gut gelaunt aufgestanden bist und Lust hast, Dich zu bewegen und zu fordern ist die Sequenz das Richtige für Deinen Tagesstart. Es wird anstrengend – insbesondere für Deine Bauchmuskulatur.

Kraftzentrum Bauch

Der Bauch ist Dein persönliches Kraftzentrum, aus dem Du unermesslich viel Energie ziehen kannst. Denn wenn wir den Bauch aktivieren, erzeugen wir Wärme im Körper und kurbeln das körpereigene Motivationszentrum an. Genau das machen wir in dieser gut 35-minütigen Sequenz.

Außerdem üben wir die Atemübung Kapalabhati. Diese Atemtechnik bedeutet zu deutsch so viel wie Feueratmung und erzeugt Wachheit und Präsenz im Geist.

Wenn das für den heutigen Morgen zu anstrengend klingt, schau Dir einmal die anderen Videos aus der Serie Yoga Routinen für morgens und abendsan. Hier findest Du auch einige sanftere Yoga Sequenzen für Deinen Tagesstart.