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Creative Flow Yoga

Die Creative Flows sind inspirierende und fortgeschrittene Sequenzen für all jene, die ihre Yogapraxis erfrischen wollen. Ungeahnte Übergänge, Bewegungen, Herausforderungen und ein paar Schweißtropfen gehören in jeden Creative Flow genauso wie ein Lachen.

mit Tina von Jakubowski intensity-4 Fortgeschritten duration 3std 50 minuten

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Creative Flow Yoga

Die Creative Flows sind inspirierende und fortgeschrittene Sequenzen für all jene, die ihre Yogapraxis erfrischen wollen. Ungeahnte Übergänge, Bewegungen, Herausforderungen und ein paar Schweißtropfen gehören in jeden Creative Flow genauso wie ein Lachen.
Diese Videoserie ist als Inspirationsquelle für Dein Yogaüben gedacht. Wir hoffen, Du kannst hier Neues ausprobieren, neue Erfahrungen machen und Deinen (Yoga) Horizont erweitern.

Eine tolle Übungspraxis für alle Yogalehrer und für fortgeschrittene Yogis!

Video 1 – Creative Yin&Yang

– 90 minütige Yogapraxis –

Für das erste Video der Creative Flow Serie ist die Wand Dein bester Freund. Räume eine Wand oder Tür frei und lege das Kopfende Deiner Matte an die Wand. Dich erwartet ein aktiver, kraftvoller Creative Flow und anschließend eine ausgleichende Yin Sequenz, in der Dein Nervensystem beruhigt und Deine Faszien stimuliert werden.
So kommen Körper und Geist in Balance und Du verlässt die Yogamatte gleichermaßen entspannt und gekräftigt.

Solltest Du keine freie Wand finden, lässt sich die Sequenz natürlich auch frei im Raum praktizieren.

Video 2 – Körperbewusstsein

– 70 minütuge Yogapraxis –

Erinnere Dich mit den kreativen Bewegungen dieser Yogasequenz an das Wunder, das Dein Körper ist. Komme dafür aus dem Kopf in Deinen Körper und lass Dich ganz auf die – vielleicht neuartigen – Bewegungen ein. Eingebettet in einen kreativen Flow praktizieren wir in dieser Sequenz einarmige Chaturangas, den Tripod Kopfstand und Mayurasana im halben Lotus.
Übe bewusst, liebevoll und mit einem Lächeln nach innen.

Video 3 – Wohlfühlen im Körper

– 70 minütige Yogapraxis –

Manche von uns brauchen erst die körperliche Anstrengung bevor sie sich wirklich tief entspannen können. Die abschließende Sequenz dieser Serie beschäftigt daher Deinen Geist und Deinen Körper und hinterlässt Dich klar und losgelöst in Shavasana. Auf dem Weg dahin üben wir viele Twists und den sogenannten Grashüpfer.
Vergiss nicht, Dich nicht zu ernst zu nehmen und Pause zu machen, wann immer Du möchtest.

2 Blöcke oder Bücher, ein Bolster oder großes Kissen

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