YOGA INDIVIDUAL VIDEOKURSE

Yoga für Deine Gesundheit

Diese Yoga Videoreihe beinhaltet die wichtigsten Yogapositionen, um den Körper im Laufe einer Woche auszugleichen. Vielseitig sprechen wir unterschiedliche Bereiche wie Füße, Knie und Hüften, den Rücken sowie Schultern und Nacken an.

mit Tina von Jakubowski intensity-1 Für Alle duration 3std 5 minuten

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Yoga für Deine Gesundheit

Diese online Yoga Videoreihe beinhaltet die wichtigsten Yogapositionen, um den Körper im Laufe einer Woche auszugleichen. Vielseitig sprechen wir unterschiedliche Bereiche wie Füße, Knie und Hüften, den Rücken sowie Schultern und Nacken an.
Hierbei üben wir sowohl klassische Yogapositionen, als auch Übungen aus artverwandten Techniken wie der Physiotherapie.
Egal ob Du beginnender Yogaschüler oder fortgeschrittener Übender bist – mit diesen drei Videos hältst Du Deine Anatomie gesund und schaffst Abhilfe bei kleineren Beschwerden und Verspannungen.
Den größten und nachhaltigsten Effekt erfährst Du, wenn Du die Videos wiederholt übst oder einzelne Sequenzen aus den Videos in den Alltag einbaust.

Video 1 – Yoga für Füße, Knie und Hüften

– 65 minütige Yogapraxis –

Deine Beine tragen Dich täglich durch Deinen Alltag. Von der Gesundheit der Füße, Knie und Hüften hängt ab, ob Du ein Leben lang gut zu Fuß unterwegs sein wirst. In dem ersten Video der Serie dreht sich daher alles um eine gesunde Fußausrichtung, stabile Knie und mobile Hüften. Lerne, wie Du häufigen Haltungsfehlern entgegenwirkst und mit mehr Achtsamkeit und Erdung durch Deine Woche gehst.

Video 2 – Yoga für den Rücken

– 60 minütige Yogapraxis –

Mit unserer zweiten Yogapraxis können wir das komplexe Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäule, Organen, Nervensystem und Muskulatur unterstützen und entlasten. Diese Sequenz enthält vor allem Rotationen, die sogenannten Twists. Diese verhelfen der Wirbelsäule zu mehr Mobilität und massieren sanft die inneren Organe.

Video 3 – Yoga für Schultern und Nacken

– 60 minütige Yogapraxis –

Der Nacken ist die Verbindung zwischen Kopf und Körper. Die Nerven laufen hier hindurch zum Gehirn. Die Luftröhre und die Speiseröhre befinden sich im Hals. Kleine Halswirbel stützen den schweren Kopf mit Hilfe der Halsmuskulatur. Wo so viel Betrieb herrscht, ist es schwer immer entspannt zu bleiben. Kein Wunder also, dass viele Menschen mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu kämpfen haben. Im abschließenden Video der Serie „Yoga für Deine Gesundheit“ wirken wir sanft den alltagsbedingten Beschwerden entgegen, damit sich Dein Kopf auf den Schultern und dem Nacken wieder leicht anfühlt.

Um es Dir auf der Yogamatte leichter zu machen, setzen wir Hilfsmittel ein. Hierzu gehören in dieser Videoreihe Blöcke, Decke, Gurt und Ball.

Wenn Du keine Hilfsmittel besitzt, dann kannst Du daheim nach Alternativen suchen. Statt Blöcken kannst Du große, feste Bücher nutzen. Statt einer Decke ist auch ein Handtuch geeignet. Und Gurt und Ball lassen sich durch Gürtel und Tennisball ersetzen.

2 Bewertungen für Yoga für Deine Gesundheit

  1. Janina Spangenberg (Verifizierter Besitzer)

    Ein tolles Video, hat richtig gut getan 🙂

  2. martina.sutterlei (Verifizierter Besitzer)

    Das Video für Füße, Knie und Hüften, ist sehr gut. Die einzelnen Sequenzen werden so gut erklärt, das man auch mit geschlossenen Augen, nur durch Zuhören, folgen kann. Ein guten Start in den Tag. Dankeschön Tina

    Lieben Gruß
    Tina

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