Ein anspruchsvolles Yogavideo in 25 Minuten? Kein Problem – Tina bringt Dich mit diversen Bauchübungen und ein paar Sprüngen zum Schwitzen. Verschiedene Standhaltungen und Balancen wie der Krieger III aktivieren Deine Körpermitte zusätzlich.

Wärme von innen heraus generieren

Wir bereiten den schweißtreibenden Flow mit einigen Bauchübungen im Liegen vor. Achte dabei auf Deine unterstützende Atmung und übe mit Ruhe und Präzision. Danach kannst Du im fließenden Teil der Klasse loslassen. Wir regen über die Bewegung und einige Twists Deinen Stoffwechsel an und Du spürst wie Du immer mehr Wärme erzeugst.

Dieses Yogavideo ist anspruchsvoll, Du kannst es durch das Weglassen einiger Wiederholungen aber gut auf Deine Bedürfnisse anpassen. Falls Dir generell nach einer entspannteren Klasse ist, schau Dir das Chill Video aus dieser Effective Flow Serie an.

Und nun lass uns starten – eine knappe halbe Stunde nur für Dich!