In dieser Yogapraxis für das 1. Trimester der Schwangerschaft üben wir insbesondere Hüftöffner und kreisende Bewegungen. Auf diese Weise widmen wir uns dem Becken, der Hüfte und unserem Bauch. Diese Körperbereiche verändern sich im 1. Trimester und so spüren wir in diesen Wandel und unsere Weiblichkeit hinein.

Ein ruhiger Ort für eine fließende Yogapraxis

Kreisende Hüftbewegungen sind die Konstante dieses Yogavideos. Manchen Schwangeren sind solche Bewegungen zunächst unangenehm. Darum lohnt es sich für diese Praxis gleich doppelt, einen ruhigen und ungestörten Platz zu suchen. Also lass Dich einfach auf die angeleiteten – vielleicht neuartigen – Bewegungen ein und tauche in die fließende Yogapraxis ein. So verlässt Du die Yogamatte nach gut 45 Minuten mit einem ausgeglichenen Gefühl.

Die Yogapraxis ist Teil der Videoserie Yoga Rituale für das 1. Trimester der Schwangerschaft.