In der 70-minütigen Vinyasa Yoga Fokus & Flow Praxis bringen wir Atem und Bewegung miteinander in Einklang. So entsteht ein Flow Zustand, in dem Du Deine Konzentration auf Deine Innenwelt richten kannst und Dich klar und fokussiert fühlst.
Die Worte Fokus und Konzentration klingen im ersten Moment vielleicht wie Begriffe aus Schultagen und erinnern daran, sich zu disziplinieren. Im Yoga Kontext ist aber nicht die rigide Art des Konzentrierens gemeint, wie sie von einem strengen Lehrer erwartet wird. Der Begriff Fokus beschreibt vielmehr eine innere, auf das Wesentliche ausgerichtete, Geisteshaltung.
Die Fähigkeit, den Geist auszurichten, wird im Sanskrit Dharana genannt und zumeist mit Konzentration übersetzt.

Fokus in Balance und Kraft

Wir finden in dieser Yogaklasse vor allem über kräftigende und balancierende Übungen Fokus. Dafür praktizieren wir verschiedene Stützhaltungen wie den Seitstütz und kräftigende Asanas wie die Kriegerpositionen und Haltungen, die unsere Balance fördern. Dazu gehören Asanas wie der einbeinige Zehenstand oder Standing Split. Durch die Einbindung in kreative Flows und den fließenden Atem entsteht eine gelassene Geisteshaltung von entspannter Aufmerksamkeit.

Dieses Yogapraxis ist vom Kapitel Fokus auf das Wesentliche aus Tinas Yogabuch Fokus & Klarheit inspiriert.