Die Flexibilität der Wirbelsäule bestimmt ganz wesentlich unsere Vitalität und Jugend. In diesem online Yogavideo übst Du daher Schritt für Schritt Rückbeugen, Vorbeugen, Twists und Seitneigen. So werden die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen und Du praktizierst alles, was ein gesunder Rücken braucht.

Ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist

Neben der ausgleichenden Wirkung von Vorbeugen, Rückbeugen und Seitneigen auf unseren im Alltag oft einseitig belasteten Körper, wirken diese Haltungen auch auf unseren Geist. Durch Rückbeugen dehnen wir die Körpervorderseite und vertiefen das Atemvolumen. Sie wirken daher energetisierend und vitalisierend. Dahingegen haben Vorbeugen und Seitneigen eine beruhigende Wirkung auf den Geist.

In dieser Yogaklasse bewegst Du Deine Wirbelsäule ausgewogen und mobilisierst Deinen Rücken. Es bietet sich an diese Yogaeinheit regelmäßig in Deine Praxis einfließen zu lassen.