Die Mitte finden

Im Yoga arbeiten wir mit dem Konzept der Mittellinie. Diese zieht sich sowohl durch die Mitte Deines Körpers, als auch einmal der Länge nach durch die Mitte der Matte. Bewusstsein und Stärke für die Mittellinie helfen uns die Tiefenmuskulatur intelligent aufzubauen.

mit Tina von Jakubowski

Mittelstufe

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Die Mitte finden

Im Yoga arbeiten wir mit dem Konzept der Mittellinie. Diese zieht sich sowohl durch die Mitte Deines Körpers, als auch einmal der Länge nach durch die Mitte der Matte. Bewusstsein und Stärke für die Mittellinie helfen uns die Tiefenmuskulatur intelligent aufzubauen. Neue und komplexe Positionen können wir so einfacher erlernen und in unsere Yogapraxis integrieren.

In die Krähe fliegen

Dieses Video führt Dich achtsam an das Konzept der Mittellinie im Yoga heran. Dafür erwärmen wir Deine Körpermitte und sprechen in verschiedenen Asanas gezielt die Tiefenmuskulatur an. So werden selbst Positionen intensiv, durch die wir sonst oft Hinweghuschen.
Die 60-minütige Sequenz enthält die Option in die Armbalance „Krähe“ (Bakasana) zu gehen. Tina erklärt den Weg dorthin detailliert und gibt Dir einige Tipps an die Hand. Nach einem Cool-Down enden wir mit wohltuenden Dehnungen, um die Festigkeit wieder zu lösen.

eine Decke und 2 Blöcke oder Bücher

4 Bewertungen für Die Mitte finden

Bewertet mit 5 von 5

Clara Luise Drees – 19. November 2020

Ausgesprochen gut durchdachte Yoga-Stunde mit angenehmen und verständlichen Erklärungen. Das hat viel Spaß gemacht! Danke =)

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Janina Dorenburg – 19. Januar 2021

Da kann ich Clara nur zustimmen. Sehr anstrengend, aber positiv herausfordernd. Damit werde ich wohl noch ein paar Mal üben. 🙂

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Dina Bharucha – 21. Februar 2021

Ich kann mich den Kommentaren nur anschließen. Anstrengend, aber danach ist man Energie geladen für den weiteren Tag. Ich freue mich das Video weiter zu praktizieren und bin gespannt auf die weiteren Videos der Reihe.

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Johanna Kaysers – 28. Dezember 2021

Wunderbar angeleitete Yogastunde, die Spaß macht und tolle neue Impulse liefert um die eigene Praxis zu vertiefen. Richtig super!!

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