Neben den vielen aktiven Klassen gehört auch dieses 10-minütige Meditation Video zur Effective Flow Serie. Denn ergänzend zu der körperlichen Anstrengung und Bewegung gehören auch Momente der Stille und der Einkehr zu einem ausgeglichenen Alltag. Passend dazu führt Tina Dich in dieser Meditation über Deinen inneren See und seine Inseln.

Keji Lake Meditation

Der Kejimkujik (Kurzform Keji) ist ein großer, stiller See und Nationalpark in der kanadischen Provinz Nova Scotia. Auf ihm sind viele kleine Inseln, die sich im Rahmen einer Kanufahrt wunderbar erkunden lassen. Gleich einer Kanufahrt besuchst Du in dieser geführten Meditation Deine inneren Inseln. Und Du verlässt sie mit mehr innerer Klarheit und Fokus.

Die Keji Lake Meditation kannst Du sowohl zum Start in den Tag als auch am Abend üben. Du findest sie auch abgedruckt in Tinas Yogabuch „Yoga – Fokus und Klarheit“.