Das Üben dieser Yogapraxis mit Karoline schenkt Deiner Brustwirbelsäule Mobilität und Flexibilität. Sie schützt zusammen mit den Rippen die wichtigsten Organe und ist der unbeweglichste Teil der Wirbelsäule. Daher ist sie besonders anfällig für Versteifungen durch sitzende Tätigkeiten und einseitige Alltagstätigkeiten. Doch durch regelmäßiges Üben von Yoga und Rotationsbewegungen können wir den Bewegungsradius erhalten oder wieder erweitern.

Außerdem befreit eine mobile Brustwirbelsäule den Atem und trägt zu einer guten, aufgerichteten Haltung bei.

Fokus auf Twists

Um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren, üben wir in diesem 70-minütigen Yogavideo viele Rotationsbewegungen, die sogenannten Twists. Neben den klassischen Twists praktizieren wir auch ungewohntere Haltungen wie den gedrehten Hund. Dabei üben wir aber wie immer ausgewogen, sodass auch die anderen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule nicht zu kurz kommen.

Dieses Yogavideo ist der zweite Teil unserer Rückenyoga Serie. Übe auch die anderen beiden Videos, um Deine Lendenwirbelsäule und Deine Halswirbelsäule gezielt anzusprechen. Wenn Du noch weitere Informationen und Tipps rund um Yoga für die Brustwirbelsäule möchtest, schau Dir gerne auch diesen Blogbeitrag von Karoline an.