Der Titel lässt es erahnen – in diesem Yogavideo stehen Twists im Mittelpukt. In knapp 50 Minuten lernst Du viele verschiedene Rotationen der Wirbelsäule und des Bauches kennen. Auf diese Weise reinigen wir den Körper, leiten Giftsstoffe aus und schwitzen ein wenig. Du brauchst für diese Praxis keine Hilfsmittel, kannst aber natürlich wie immer auch gerne mit Decke und/oder Blöcken üben.

Gewohnte Asanas in Twists neu entdecken

Du übst in diesem Yogavideo Twists im Stehen, im Sitzen, im Liegen, mit aufgestelltem Bein und in jeglicher denkbaren Variante. Das ermöglicht ganz eigene Blickwinkel auf unsere Praxis. Geht der Blick im herabschauenden Hund üblicherweise zum Bauchnabel, so schauen wir im Twisted Dog unter unserer Achselhöhle hindurch zur Seite. Zudem ist unser Stand etwas kürzer als gewohnt und so entwickeln wir zu einer sehr oft geübten Haltung ein neues Gefühl. Lass Dich auf die Körpererfahrung ein und genieße diese ausgewogene Praxis mit Tina.

Solltest Du heute nicht genug Zeit für dieses Detox Video haben, findest Du in der zugehörigen Effective Flow Serie auch Sequenzen zwischen 20 und 30 Minuten. Wichtig ist, dass Du Dir überhaupt Zeit für Dich und Deinen Körper nimmst.