Yoga Morgen- und Abendroutinen

Diese Videoreihe ist Dein persönlicher Begleiter für jeden Tag. Sie ermöglicht Dir ortsunabhängig Deine eigene Yoga Routine am Morgen und Abend aufzubauen und abwechslungsreich zu gestalten. Denn Du kannst Dich auf insgesamt acht Videos für den Morgen und für den Abend freuen. Dabei hast Du jeweils die Wahl zwischen aktiven und ruhigen Sequenzen sowie einer Meditation. Das ermöglicht Dir den perfekten Start in den Tag sowie einen entspannenden Ausgleich am Abend.

Regelmäßiges Üben verstärkt die Wirkung der Yogapraxis um ein Vielfaches. Die gleiche Übung wird sich jeden Tag etwas anders anfühlen, je nachdem wie es Dir geht oder was Du erlebt hast. Diese Videoserie bietet dir die Grundlage für eine einfache und unkomplizierte Yoga Routine. Alle Yogavideos sind zwischen 25 und 45 Minuten lang. Die geführten Meditationen umfassen beide 10 Minuten.

Video 1 – Sanfter Morgen Flow

– 25 Minuten Morgen Yoga Routine –

Mit dieser Yogapraxis startest Du sanft in den Tag. Dafür wecken wir den Körper in den Sonnengrüßen A und B im Rhythmus des Ujjayi Atems auf.

Video 2 – Kraftvoller Tagesstart

– 35 Minuten Morgen Yoga Routine –

Du möchtest schon am Morgen kraftvoll und intensiv üben? Dann praktiziere diese Yogaklasse mit Daniela, die vor allem Deine Bauchmuskeln fordert.

Video 3 – Mit Balance in den Tag

– 30 Minuten Morgen Yoga Routine –

Mit dem dritten Video der Serie beginnst Du Deinen Tag in Balance. Dafür stärken wir Dein Gleichgewicht und Deine innere Mitte.

Video 4 – Präsenz im Atem

– 10 Minuten Meditation –

Wenn wir morgens meditieren, werden wir fokussierter und achtsamer. Diese geführte Meditation unterstützt Dich dabei. Du kannst gerne eine aktivere Yoga Routine anhängen oder zuvor üben.

Video 5 – Ganzkörper Yoga Flow

– 45 Minuten Abend Yoga Routine –

Dies ist die erste Yogapraxis für den Abend. Dich erwartet eine fließende Vinyasa Yogaklasse in Form einer bewegten Meditation, die den gesamten Körper anspricht.

Video 6 – Vinyasa Yoga Workout

– 30 Minuten Abend Yoga Routine –

Heute ist Dir nach Anstrengung? Dann triffst Du mit diesem intensiven Vinyasa Yoga Workout eine gute Wahl. Der Fokus der Klasse liegt auf Twists.

Video 7 – Erdendes Restorative Yoga

– 35 Minuten Abend Yoga Routine –

Im Zentrum dieser abendlichen Yoga Routine steht der Mondgruß. Er ist das beruhigende Gegenstück zum bekannteren Sonnengruß.

Video 8 – Body-Scan Meditation

– 10 Minuten Meditation –

Der Body-Scan ist eine Meditationstechnik, in der wir mit der Aufmerksamkeit nach und nach durch unseren Körper wandern. Durch das bewusste Wahrnehmen können wir Körper und Geist leichter entspannen.