Vinyasa Yoga Basics – Der Zauber des Anfangs

In der Vinyasa Yoga Basics Videoserie erlernst Du die Grundlagen des Vinyasa Yoga. Wir beschäftigen uns mit der Atmung im Yoga, Sonnengrüßen, Standhaltungen und den Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule. Alle Themen bringt Dir Tina mit viel Ruhe und detailliert näher.

Die drei einstündigen Yogaklassen sind ideal für Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger. Aber auch als fortgeschrittener Yogi kannst Du mit dieser Videoserie wunderbar üben und in den Sequenzen in Ruhe an den Feinheiten Deiner Praxis arbeiten. So erinnerst Du Dich an den Zauber des Anfangs.

Video 1 – Atem und Sonnengrüße

– 65 minütige Yogapraxis –

Vinyasa bedeutet Atem und Bewegung miteinander zu verbinden und sich mit dem Fluss des Atems zu bewegen. Daher erfährst Du in der ersten Yogaklasse dieser Videoserie alles über die grundlegende Atemtechnik „Ujjayi“ (den siegreichen Atem) und verbindest sie mit der Abfolge der Sonnengrüße. So kannst Du in der Yogapraxis einen Flow Zustand erreichen.

Video 2 – Standhaltungen und Balancen

– 60 minütige Yogapraxis –

Die Kriegerpositionen und geometrische Formen wie Winkel und Dreiecke sind essentieller Bestandteil der (Vinyasa) Yogapraxis. Sie sind Teil nahezu jeder Yogaklasse. Im zweiten Teil der Vinyasa Yoga Basics Serie lernst Du daher die wichtigsten Standhaltungen kennen und spürst, wie viel Kraft, Flexibilität und Balance Du durch sie aufbauen kannst.

Auch durch diese Sequenz leitet Dich wieder Dein tiefer Ujjayi Atem.

Video 3 – Die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule

– 60 minütige Yogapraxis –

Die Flexibilität der Wirbelsäule bestimmt ganz wesentlich unsere Vitalität und Jugend. Aus diesem Grund übst Du in der abschließenden Sequenz der Vinyasa Serie Schritt für Schritt Rückbeugen, Vorbeugen, Twists und Seitneigen. So werden die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen und Du praktizierst alles, was ein gesunder Rücken braucht. Somit hilft Dir dieses Video auch dabei einseitige Haltungen aus dem Alltag auszugleichen.

Nun bist Du bereit tiefer ins Vinyasa Yoga einzutauchen. Auf unserer Videoplattform findest Du dafür viele tolle Videos und Sequenzen. Viel Spaß auf Deiner Reise!