Beginne Deinen Tag in Ruhe und Balance! Ganz gleich ob Du gut oder schlecht geschlafen hast, ob Du sehr müde oder bereits aufgedreht und gestresst bist, dieses Video hilft Dir Deine innere Mitte zu finden. Nimm Dir einfach eine knappe halbe Stunde Zeit zum Praktizieren.

Balance zwischen den Gegensätzen finden

In dieser Sequenz leitet Daniela Dich durch Haltungen, die Dein Gleichgewicht und eine starke innere Mitte schulen. Neben den physischen Haltungen lenken wir den Blick auf die Polarität zwischen Aktivität und Passivität, Anspannung und Entspannung sowie Standfestigkeit und Leichtigkeit – im Yoga „stira“ & „sukha“ genannt.

Zudem üben wir auch eine besondere Atemtechnik. Denn die Wechselatmung, Nadi Shodhana, unterstützt uns wunderbar dabei innere Balance zu erreichen.

Diese Balance Yoga Sequenz ist Teil der Serie Yoga Routinen für morgens und abends. Die Serie umfasst sieben weitere wohltuende Yogavideos für den Start und das Ende des Tages.