Der Fokus dieser 95 Minuten langen Yogaklasse liegt darauf, den Blick bewusst und entschieden nach oben zu richten. Denn im Alltag tun wir das ziemlich selten. Wenn wir zum Beispiel auf der Straße unterwegs sind, richten wir den Blick nach vorne um das direkte Umfeld wahrzunehmen und auf Mitmenschen, den Verkehr oder Schilder zu achten. Aber nur selten begutachten wir die schönen Dächer und oberen Wohnungen der Häuser oder schauen zum Himmel hoch.

Erst wenn wir uns Zeit nehmen und uns bewusst dafür entscheiden nach oben zu blicken, können wir Neues entdecken und den eigenen Horizont erweitern. Für Balance auf allen Ebenen gilt es auch wahrzunehmen und zu akzeptieren, was über uns ist. Selbst wenn wir das nicht immer in der Hand haben und beeinflussen können.

Den Blick in intensiven Herzöffnern nach oben richten

Ein guter Weg in Yogaklassen nach oben zu schauen sind Rückbeugen. Daher üben wir in dieser langen online Yoga Sequenz diverse Herzöffner und arbeiten auf das Wild Thing als sehr intensive Asana hin. Gerne stelle Dir mit jedem Blick nach oben Deinen schönsten Himmel vor. Vielleicht kannst Du Dir einen strahlend blauen Himmel mit Sonne oder einen klaren Sternenhimmel vorstellen. Öffne Dein Herz für das Höhere.

Dieses Rückbeugen Yogavideo ist Teil der Serie Yoga mit unterschiedlichen Blickwinkeln. Auch in den anderen beiden Yogaklassen findest Du fordernde, fortgeschrittene Flows.