Mit dieser Meditation für den Morgen lässt Du den Alltag und Deine Gedanken, Verpflichtungen oder Aufgaben für einen Moment ruhen. Stattdessen hilft sie Dir in den jetzigen Moment zu entspannen. Sobald Du Dich auf Deine Atmung konzentrierst, bist Du voll und ganz im Augenblick präsent. Dann gibt es nichts aus der Vergangenheit und nichts in der Zukunft.

Präsenz im Augenblick in der Morgen Meditation

In unserer schnelllebigen Welt unterschätzen wir manchmal die Kraft der Präsenz im Augenblick. Denn die einzige Zeit, auf welche wir Einfluss nehmen können, ist das Hier und Jetzt. Nimm Dir regelmäßig Zeit dafür und übe in dieser Mediation am Morgen präsent zu sein. So kannst Du mit Fokus und Achtsamkeit in den Tag starten.

Wir meditieren gute zehn Minuten. Gerne kannst Du eine aktive Sequenz aus den anderen Videos der Serie Yoga Routinen für morgens und abends anschließen oder zuvor üben.