YOGAKURS | YIN YOGA

Yoga basierend auf der TCM & der Faszienforschung

Yin Yoga Kurse sind ein wunderbarer Ausgleich zum aktiven Alltag oder zu Ausdauersportarten. Zudem können sie Stress vorbeugen, beziehungsweise entgegenwirken. Yin Yoga basiert auf den Lehren der Traditioniellen Chinesichen Medizin (TCM) und der Faszienforschung. Die Begründer des Yin Yoga sind Paul und Susan Grilley. 

Passive Dehnungen im Yin Yoga 

Im Yin Yoga wird der Körper in passive Dehnungen gebracht, um Faszienketten zu erreichen. Dafür verweilen wir in den einzelnen Übungen für einige Minuten. Yin Yoga Klassen sind deutlich langsamer und ruhiger als die anderen Kursformate unseres Kursprogramms. Yin Yoga eignet sich somit hervorragend als Regeneration von Sport oder vom vollen Alltag. 

Yin Yoga bei Yoga Individual

Meridiane & Organe im
Yin Yoga

Die Meridianlehre der TCM hat eine jahrtausendealte Tradition, die vermutlich viel älter ist als die westliche Medizin. Noch bevor unser modernes Bild der inneren Organe entstand, entwickelte man in der TCM die Meridianlehre. 

Im Yin Yoga werden die geübten Haltungen so ausgewählt, dass wir die zwölf Hauptmeridiane ansprechen (Niere und Blase, Leber und Galle, Herz und Dünndarm, Herzbeutel und Dreifacherwärmer, Milz und Magen, sowie Luge und Dickdarm). Damit erreichen wir nicht nur die Organe, sondern ganze Funktionskreisläufe unseres Körpers. Leichtere Blockaden in diesen Funktionsbereichen können so gelöst werden. 

Yin Yoga als Achtsamkeitspraxis 

Neben den positiven Auswirkungen auf körperlicher Ebene, hat die Yin Yoga Praxis einen einzigartigen Effekt auf unsere Psyche. Während wir in den Asanas verweilen, führt Dein Yogalehrer Dich durch meditationsähnliche Phasen. Auf diese Weise üben wir uns im Yin Yoga in achtsamer Präsenz und schaffen Raum für innere Stille und Selbsterkenntnis. 

Meditation und Reflexion sind oftmals angelehnt an die energetischen Aspekte der Meridiane aus der TCM. 

TCM Lifestyle Beratung 

Im Rahmen eines Yoga Personal Trainings mit Tina ist es möglich eine TCM Lifestyle Beratung durchzuführen. Diese beschäftigt sich ganzheitlich mit Ernährung gemäß TCM, Bewegung (Asanas), Biorhythmus, Routinen für den Alltag und ähnlichem. 

Dienstags

Sonntags

18 Uhr

16 Uhr

Yoga Individual Studio Aachen

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