Yoga & Frauengesundheit – Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus

Dein Zyklus begleitet Dich jeden Tag und ist eine unheimlich kraftvolle Ressource. Wenn Du verstehst, wie sich Deine Hormone in den einzelnen Phasen verändern, kannst Du Deine Praxis gezielt darauf abstimmen. Das schenkt Dir nicht nur nachhaltig mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag, sondern bietet Dir auch einen wertvollen Rahmen, um Deinen Körper bei hormonellen Herausforderungen wie Menstruationsbeschwerden, PMS, PCOS oder Endometriose optimal zu begleiten und zu unterstützen.

So schaffst Du eine neue Verbindung zu Deinem eigenen Rhythmus, sowohl im Yoga wie im ganz normalen Alltag

In diesem Workshop verbinden wir verständliches Hintergrundwissen mit einer spürbaren Yogapraxis. Du erfährst, wie Du durch gezielte Bewegung, Faszienarbeit und Atemphysiologie Dein Nervensystem und Deine Hormone regulierst. So kannst Du Deinem Körper in jeder Phase genau das geben, was er gerade braucht.

Als Doktorin der Neuro- und Verhaltensphysiologie und Yogalehrerin übersetze ich diese wissenschaftlichen Grundlagen direkt in Deine Praxis, um Dich und Deinen Körper optimal zu begleiten.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:

• lernen möchtest, wie Du Bewegung, Sport und Yogapraxis optimal an Deinen Zyklus anpasst, um mehr Energie und Wohlbefinden zu gewinnen
• Deine Gesundheit und Deinen Körper gezielt bei PMS, PCOS, Endometriose oder Zyklusschwankungen unterstützen möchtest
• praxisnahe Atem-, Faszien- und Bewegungswerkzeuge zur Schmerzlinderung und Nervensystemregulation erlernen willst
• Dir eine inspirierende Auszeit wünschst, um Dich wieder tiefer mit Deinem Körper und seinen Bedürfnissen zu verbinden

Du brauchst keine Vorerfahrung im Yoga. Der Workshop ist für alle Level geeignet und Du wirst Schritt für Schritt durch die Praxis geführt. Am Ende des Workshops nimmst Du ein umfangreiches PDF-Handout mit allen wichtigen Impulsen mit nach Hause, das Dich auch im Alltag nachhaltig begleitet.