YOGA IM WEIBLICHEN ZYKLUS

4 Yoga Workshops für jede Phase des Zyklus

Wir Frauen bekommen in unserem Leben circa 400 mal unsere Periode. Monat für Monat durchlebt der weibliche Körper ein Auf und Ab der Hormone. Dabei sind wir uns häufig gar nicht bewusst, was derzeit in unserem Körper vor sich geht. Denn die Periode wird von vielen Frauen als lästiges Übel empfunden. Das ist schade, denn wir können alle Phasen unseres Menstruationszyklus für uns nutzen!

Die Workshopreihe Yoga im weiblichen Zyklus hilft Dir Deinen natürlichen Rhythmus besser zu verstehen. Neben einer kurzen Einführung zu den körperlichen Vorgängen betrachten wir auch die mentale Ebene in der jeweiligen Phase. Dafür unterstützen wir mit Asana-Praxis, Pranayama (Atemübungen) und Meditation Deinen Energiehaushalt, sodass Du im Sinne der Selbstfürsorge schauen kannst, wie Yoga Dich im Umgang mit Deinem Zyklus begleiten kann.

Das Erleben des eigenen Zyklus ist dabei vollkommen individuell! Es geht also nicht darum einen Standard aufzuzeigen, sondern vielmehr Anregungen zu geben, um in einen bewussten Umgang mit dem eigenen Rhythmus zu kommen.

Die Workshopthemen im Überblick

Du kannst die Workshops unabhängig voneinander buchen, oder Du meldest Dich gleich zu allen Terminen an. Die Yoga im weiblichen Zyklus Workshops finden in einem Turnus von drei Wochen immer sonntags statt. So kannst Du mehrere Zyklen mit den Impulsen aus der Workshopreihe begleiten.

Natürlich musst Du Dich zur Teilnahme am Workshop nicht in der jeweiligen Zyklusphase befinden! Stattdessen wird die Praxis so gestaltet, dass Du sie individuell anpassen kannst. So schulst Du bereits während des Workshops den achtsamen Umgang mit Deinem persönlichen Zykluserleben.

• 09.10.22: Die Menstruation (Winter) – Yin Yoga
• 30.10.22: Die Follikelphase (Frühling) – Vinyasa Yoga für alle Level
• 20.11.22: Der Eisprung (Sommer) – Vinyasa Yoga für alle Level
• 11.12.22: Lutealphase (Herbst) – Yin & Yang Yoga

Jeder Workshop umfasst eine Stunde Theorie und Selbstreflektion inklusive Handout sowie eine 90-minütige Yogapraxis mit Meditation.

Du möchtest Dich anmelden oder hast Fragen? Dann schreib uns einfach an info[at]yogaindividual.com oder nutz unsere Yoga Individual App.

Neben den Workshops könnte außerdem Tinas Beratung zu Yoga für Frauengesundheit interessant für Dich sein.