Yoga zur Stressprävention

Yoga und unsere psychische Gesundheit

Yoga wirkt sich wohltuend auf unsere gesamte Gesundheit aus. Die Kombination aus tiefer Atmung, Bewegung sowie Meditation tut dabei nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist gut. In dieser 4-wöchigen Kursreihe richten wir unseren Blick genauer auf den Zusammenhang zwischen einer ganzheitlichen Yogapraxis und unserem Wohlbefinden. Es dreht sich alles darum, Dein Stresslevel wieder herunterzufahren und so ganz bewusst in einen entspannteren Zustand zu kommen, der Dich über die Matte hinaus begleiten kann.

Du kannst immer mittwochs live von 9-10.15 Uhr teilnehmen oder bequem wann immer Du möchtest mit der Aufzeichnung üben.

Aufbau unserer 4-wöchigen online Kursreihe

Es erwarten Dich hierbei vier verschiedene Themenbereiche, die alle zu mehr Ruhe und Gelassenheit in Körper und Geist beitragen. Wir werden mehr und mehr in die Entspannung eintauchen und somit langfristig Stresssymptomen entgegenwirken.

Als Psychologin und Yogalehrerin leitet Lara Dich zusätzlich zu der körperlichen Praxis durch Meditationen und Atemtechniken, die speziell auf die Stressreduktion abgestimmt sind. So findest Du hier einen Raum zur ganzheitlichen Entspannung, sowie kleine Tipps und Tricks um diese auch weiterhin mit in Deinen Alltag zu nehmen.

• 21.02. Die Rolle der Atmung zur Stressreduktion
• 28.02. Bewusste Entspannung durch bewusste Anspannung
• 06.03. Haltungsgruppen zur tiefen Entspannung
• 13.03. Die Macht der Gedanken – positive Affirmationen für einen klaren Geist

Wenn Du noch tiefer in die Thematik einsteigen und mehr Hintergrundwissen sowie Tools zur Stressprävention im Yoga bekommen möchtest, eignet sich unser Workshop Calm Down – Yoga zur Stressreduktion hervorragend sowohl einzeln als auch als Anschluss an diese Kursreihe.

Für beides kannst Du Dich wie immer gewohnt über Deinen Kundenlogin, unsere App oder per E-Mail an info[at]yogaindividual.com anmelden und Dich bei Fragen natürlich gerne vorab melden.