Calm Down – Yoga zur Stressreduktion

Yoga als Gegenmittel zu Stress

Das Wort „Stress“ ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und begleitet uns leider noch häufig. Dabei ist bekannt, dass insbesondere lang andauernder Stress oft die Basis für viele Krankheiten (sowohl körperlich als auch psychisch) darstellt. In diesem Workshop erfährst Du mehr darüber, wie Yoga zur Stressreduktion angewandt werden kann. Durch verschiedene Atem- und Meditationstechniken, begleitet von Yogaflows sowie dem Wissen aus der Psychologie zur genauen Wirkweise auf Körper und Geist, tauchen wir in Zustände der bewussten Entspannung ein.

Wir verbinden Tools aus dem psychotherapeutischen Kontext mit der Yogaklasse, sodass Du erfahren kannst, wie stark der Einfluss von Yoga nicht nur auf unsere physische, sondern auch unsere psychische Gesundheit ist. Wir lassen die Atmung tiefer und den Geist ruhiger werden, um Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und unser Stresslevel zu reduzieren.

Was erwartet Dich?

Als Psychologin und Yogalehrerin leitet Lara Dich in diesem Workshop durch überschneidende Elemente von Yoga und Psychologie, welche spezifisch auf das Thema der Stressreduktion ausgerichtet sind. Dabei geht es darum, ein tieferes Verständnis für den Zusammenhang einer bewussten Yogapraxis und unserer psychischen Gesundheit, insbesondere unseren Stress- und Entspannungszuständen, aufzubauen.

So hast Du hier die Möglichkeit Dich auf eine Reise zu Deinem inneren Ort der Ruhe zu begeben und herauszufinden, wie Du diesen auch in turbulenteren Zeiten außerhalb der Yogamatte erreichen kannst.

Melde Dich wie immer über Deinen Kundenlogin, unsere App oder per E-Mail an info[at]yogaindividual.com an und kontaktiere uns gern, wenn Du noch Fragen vorab hast.