Stress abbauen mit Yoga & Ernährung
ein Workshop mit Yogalehrerin & Ernährungsberaterin Daniela
Yoga Entspannungstechniken
Stress ist für alle von uns allgegenwärtig. Jeden Tag ist es eine neue Herausforderung eine gesunde Balance zu erhalten. Mit Entspannungstechniken für den Alltag hast Du die Möglichkeit dein Stressempfinden zu regulieren und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Mit regelmäßigem Üben und Anwenden von stressreduzierenden Atemübungen oder kurzen Meditationen baust Du langfristig eine gute mentale Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt, auf.
In diesem Workshop üben wir eine 120-minütige Yogasequenz rund um das Thema Stress abbauen und Resilienz stärken.
Stressreduzierende Ernährung
Außerdem nehmen wir uns Zeit die Bedeutung der Ernährung in Hinblick auf Stress zu betrachten. Du lernst „stressreduzierende Lebensmittel“ kennen, und erhältst wertvolle Tipps wie eine stressfreie Ernährung im Alltag gelingen kann.
Nach diesen drei Stunden hast Du eine Vielfalt an Methoden und Tipps an der Hand, die Dir für einen guten Umgang mit Stress helfen werden. Außerdem darfst Du Dich auf eine entspannende Yogapraxis freuen, sodass Du tiefenentspannt das Wochenende ausklingen lassen kannst.
Sonntag, 05.03.23
14:00 – 17:00 Uhr
Yoga Individual Studio Aachen
49€
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