Rituale der Achtsamkeit

Achtsame Yogaflows, Meditation und Atemübungen

Achtsamkeit hilft uns Entspannung zu finden und ein verbessertes Bewusstsein für Körper und Geist zu bekommen. Gerade in Zeiten, in denen wir Stress erleben, verhilft uns eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis, mehr Ruhe zu bewahren und Belastungserscheinigungen vorzubeugen. In unseren vier Retreat Stunden schaffen wir zusammen eine bewusste Auszeit vom Alltagsstress. Wir verbinden achtsame Yogaflows, Meditation und Atemübungen mit dem psychologischen Hintergrundwissen darüber, warum diese Techniken so wertvoll für unser Wohlbefinden sind.

So kombinieren wir Theorie und Praxis – erlernen Neues und vertiefen Bekanntes.

Teezeremonie zum gemeinsamen Abschluss

Wir schließen den Tag gemeinsam mit einer aus Japan stammende Teezeremonie, um bewusst zu genießen und die Ruhe und Gelassenheit auch über die Matte hinaus mitnehmen zu können.

Wir freuen uns, wenn wir Dich zu dieser Zeit der gemeinsamen Selbstfürsorge und Ruhe begrüßen dürfen!

Anmelden kannst Du Dich wie gewohnt per App, über den Kursplan oder per Mail an info[at]yogaindividual.com.