Stabilität, Potenzial und Erkenntnis

Katonah Yoga® ist eine besondere Form des Hatha Yoga, bei der die anatomisch korrekte Ausrichtung eine zentrale Rolle spielt. Anders als bei den meisten anderen Yoga-Stilen, die im Hinduismus begründet sind, hat Katonah Yoga seine philosophischen Wurzeln im Taoismus (wie z.B. auch das Yin Yoga).

Diese Art der Yoga Praxis unterstützt dich darin, eine ausgeglichene Körperhaltung zu entwickeln, mehr Stabilität aufzubauen und die Kraft, die aus deinem Inneren kommt, direkter zu erleben. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich, Bewegungsmuster werden bewusst.

Wir reformieren unsere unbewussten körperlichen Gewohnheiten und eignen uns bewusstere und effizientere Haltungs- und Bewegungsmuster an. Katonah Yoga ist unter anderem für seine Adjustments und den intensiven Einsatz von Props (Hilfsmitteln) bekannt. So eröffnen sich neue Möglichkeiten, dein Potenzial in einer Asana zu erkunden.

Praxisnaher Workshop

In diesem 3-stündigen Workshop erwartet Dich ein Einblick in die spannende Welt des Katonah Yoga®. Grundlegende Prinzipien dieses Yoga-Stils werden Dir durch „Learning by Doing“ vermittelt: Du lernst einige typische dynamische Übungssequenzen sowie eine Breathwork-Technik kennen. Nach einem kurzen Abstecher in typische Adjustments wird der Workshop durch eine kleine aber feine restorative Einheit abgerundet. Das heißt: Viel Asana-Praxis, damit Du das besondere (Körper-)Gefühl nach einer Katonah Yoga® Klasse erleben kannst: Sortiertheit, Klarheit und Freude. Alles ist an seinem Platz und Du hast viel Volumen geschaffen, so dass Energie frei fließen kann: „Asana is origami for the body. Origami is asana for paper. Use your body to make a cup that can hold the elixir of the universe.“ (Nevine Michaan, Katonah Yoga Gründerin).