Mehr als Entspannung:
Die Tiefe restaurativer Praxis

In der restaurativen Katonah Yoga® Praxis geht es um mehr als Entspannen und Loslassen. Diese Praxis ist ein Akt der Selbstorganisation, denn es geht darum, den Körper wieder in seine ursprüngliche Ordnung zu bringen. Das ist die Bedeutung von „restaurieren“. Unter Einbeziehung von Hilfsmitteln – wie Decken, Bolster, Gurte und Sandsäcke – begeben wir uns in bewährte restaurative Yogapositionen. Durch das bewusste Erleben von Struktur entsteht Weite. Durch Gehalten-Sein entsteht Vertrauen. Und aus Stille kann Klarheit wachsen.

Was Dich erwartet:

• unterstützte Haltungen, die das Nervensystem beruhigen
• Atemtechniken (Pranayama), die Dich regulieren und ausgleichen
• spezifische Ausrichtung mithilfe von Metaphern, Symbolik und Technik
• Raum für Integration, Reflektion und Austausch

An wen richtet sich der Workshop?

Ideal für alle, die regenerieren, sich neu sortieren oder einfach nur tief durchatmen wollen. Neben der eigenen Erfahrung lernst Du auch, wie Du (als Lehrer*in) unter Verwendung von Hilfsmitteln und gezielten Adjustments andere sicher in diese Positionen führen kannst. Auch Schüler*innen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen mit wenig Yoga-Erfahrung profitieren sehr von dieser Art der Praxis.

Erlebe eine besondere Erfahrung der Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung, die das Potential hat, Dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und Deine Batterien aufzuladen.