Intro Workshop für Yoga Anfänger

Yoga für Einsteiger und Yoga Anfänger

Unser Intro Yoga-Workshop richtet sich an Einsteiger und Yoga Anfänger. In diesem 2,5-stündigen Workshop erwartet Dich ein aktiver, praktischer Übungsteil sowie ein kleiner theoretischer Einblick.

Im praktischen Teil des Workshops schauen wir uns die Basiselemente des Yoga genauer an:

• Asanas (Körperpositionen)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Meditation (einfache geführte Meditation)

Wir üben grundlegende Haltungen wie den herabschauenden Hund, den Krieger und die Kobra. Darauf aufbauend lernen wir schließlich auch den Sonnengruß als eine Abfolge kennen. Damit ergibt sich eine Mischung aus fordernden, kräftigenden Übungen sowie entspannten Phasen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Wir runden den Workshop mit einer kleinen Einführung in die Geschichte zu den Ursprüngen des Yogas und in die Yoga-Philosophie ab.

Natürlich kannst Du sowohl in diesem theoretischen als auch im praktischen Teil gerne Deine Fragen stellen.

Im Anschluss an den Intro-Workshop kannst Du sicher unsere fortlaufenden Basic Kurse besuchen. Diese sind in 10 Schwerpunktthemen aufgeteilt. So kannst Du Schritt für Schritt über 10 Wochen weiter in die Details des Yogas einsteigen. Auch die von den Krankenkassen geförderten Präventionskurse kannst Du als Yoga Anfänger nach dem Workshop gut besuchen.