Fortgeschrittene herzöffnende Positionen im Yoga

„Nicht der Geist, das Herz macht frei“

Dieses Zitat von Ludwig Börne trägt uns durch den Workshop am 25.06. zu fortgeschrittenen herzöffnenden Positionen, den Rückbeugen. Versuchen wir nicht alle auf eine bestimmte Art frei zu sein? Frei zu sein von Sorgen, Ängsten oder auch belastenden Verpflichtungen? Doch diese Suche kann beschwerlich sein, denn oft begrenzen wir uns durch unsere eigenen Gedanken selbst. Mit welchem Wort füllst Du die Lücke, wenn Du liest: „Erst wenn …, dann bin ich frei.“ ?

Freiheit ist vielmehr ein Gefühl und kein äußerer Umstand. Wir haben theoretisch die Möglichkeit dieses Gefühl zu spüren wann immer wir es benötigen. Denn praktisch liegt die Quelle für ein Gefühl von Freiheit in unserem Herzen. Jedoch müssen wir uns dieser Tatsache erst bewusst werden und uns trauen unser Herz dafür zu öffnen. Genau das können wir durch eine herzöffnende Yogapraxis erreichen. Vor allem wenn wir fortgeschrittene Positionen üben und damit an unsere Grenzen kommen, nehmen wir limitierende Gedanken einfacher wahr.

Inhalte des Workshops

• fließende Yogapraxis mit Fokus auf Herzöffner
• praktisches Wissen zur sicheren und regelmäßigen Ausführung von Rückbeugen
• gezieltes Üben fortgeschrittener Rückbeugen mit Hilfsmitteln und Assistenz
• restoratives, ausgleichendes Cool-Down

Dieser Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du schon Yogaerfahrung hast und Deine Praxis hinsichtlich herzöffnender Positionen vertiefen möchtest. Du lernst, wie Du Rückbeugen nachhaltig und sicher in Deine Yogapraxis integrieren kannst. Außerdem sprechen wir über die Wirkung herzöffnender Positionen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Wir praktizieren eine fließende Yogapraxis und üben ausgewählte fortgeschrittene Asanas Schritt für Schritt en détail. So erlangst Du ein tiefes Verständnis für diese Haltungsgruppe. Abschließend runden wir den Workshop mit einem ausgleichenden Cool-Down ab.

Falls Du vorab Fragen hast, schreib mir einfach eine Mail an daniela[at]yogaindividual.com oder melde Dich direkt über die App oder Dein Konto an.