Cool Down Yin Yoga Workshop

Yin & Yang ausgleichen

Die warme Jahreszeit lädt zu einer Vielzahl von Aktivitäten und langen Sommerabenden ein. Wir verbringen die Zeit gerne draußen in der Wärme und gerne auch in Gesellschaft. In der TCM zählen Wärme, Aktivität und die Ausrichtung nach außen zu Yang. Für einen harmonischen Ausgleich der im Sommer oft überschüssigen Yang-Qualität, ist Yin Yoga als eine sehr ruhige, passive und meditative Yoga Praxis optimal. So kommst Du mit mehr Gelassenheit durch den Sommer.

Die Yogasequenz unterstützt dich die Wärme und Aktivität im Körper und Geist abzukühlen. Auf körperlicher Ebene nutzen wir Yin Positionen, die Herz- und Dünndarmmeridian ansprechen. Den Geist kühlen wir neben den ruhigen Yin Positionen, durch passende Atemübungen und Mediation.

Dieser Workshop ist genau das Richtige für Dich, wenn Du spüren möchtest, wie kraftvoll Yin Yoga ist und wie sehr diese Yoga-Art den Körper und auch den Geist wortwörtlich abkühlen können.

Yin Sequenz für Herz- und Dünndarmmeridian

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist der Sommer dem Element Feuer und den Meridianen Herz, Dünndarm, Perikardium und Dreifacherwärmer zugeordnet. Diese Energiebahnen verlaufen im Körper vor allem entlang der Arme bis in die Fingerspitzen sowie im Hals- und Nackenbereich. Daher ist die Sequenz geprägt von Dehnungen der entsprechenden Körperbereiche und Rückbeugen. Außerdem bedienen wir uns kühlenden Atemtechniken und Meditation.

Nach dem Yogaworkshop empfehle ich Dir Dich direkt schlafen zu legen. So kannst Du die angenehm erzeugte Kühle im Körper und die Ruhe im Geist für eine besonders erholsame Nacht nutzen. Diese drei Stunden können sich erholsamer und regenerierender anfühlen als ein ganzes Wochenende Urlaub. Probiere es aus!