Centering In – 7-wöchige Livestreamserie mit Tina

Manchmal wissen wir erst, was wir hatten, wenn wir es verlieren. So erlebte ich es auch nach der Geburt meines zweiten Sohnes mit meiner Körpermitte. Das Körperzentrum, energetisch und körperlich, ist einer der wichtigsten natürlichen Kraftspender für unsere Bewegungen und unser Energielevel im Alltag. Ganz gleich, ob Du auch ein Kind bekommen hast oder einfach nur mehr Core aufbauen möchtest: ich lade Dich ein zum Centering In.

Sieben Wochen in Folge praktizieren wir zu unterschiedlichen Facetten der inneren Mitte. Dabei geht es zum Einen darum intelligent körperliche Stabilität und Kraft aufzubauen. Hierfür ordne ich in den Stunden Konzepte vieler Yogastile zu einem Programm, dass alle Muskelgruppen gezielt anspricht. Einige bekanntere Beispiele aus den vielschichtigen Yogapraktiken sind Deep Core Line (Core Strength Vinyasa Yoga), Root-to-Rise (Anusara), Bandhas (u.a. Ashtanga), Kriyas (Kundalini), Centerline (Vinyasa) uvm..

Zum Anderen zentrieren Dich die Sequenzen mental und lassen Dich zu Dir selbst hin spüren. Vor allem die Slow Flows dienen der Idee, Dein Nervensystem zu regulieren, sodass Raum für Entspannung und Wohlgefühl entsteht. Aber auch die Tatsache, dass Du Dir mindestens einmal die Woche 75 Minuten für Dich schenkst, ist so wertvoll für Körper, Geist, Herz und Seele.

Dies ist also Dein ganz persönlicher Yogapraxisplan für ein besseres Körper- und Ich-Gefühl. Und aus diesem Bewusstsein heraus kannst Du dann präsent in Dir für Deinen Alltag da sein.

Komm mit mir auf die Matte, zentriere Dich und schöpfe neue Kraft für alles, das Dir wichtig ist.