Breath & Flow
Masterclass mit Daniela
Der Atem im Yoga
Der Atem ist ein wesentliches Element im Yoga. Denn über den Atem sind wir in der Lage uns selbst emotional, energetisch, körperlich und auch spirituell zu beeinflussen. So kennen wir im Alltag den Tipp „tief durchatmen“ bei Nervosität oder Stress. Im Yoga wird der Atem als zentraler Taktgeber für Bewegung genutzt und als Schnittstelle zwischen der Außen- und Innenwelt angesehen.
Faszinierend ist, dass der Einfluss des Atems und diverser Atemtechniken wissenschaftlich nachgewiesen ist und deshalb auch zu Therapiezwecken genutzt wird.
Wirkung des Yoga Atems auf Dein Nervensystem
In dieser Masterclass erfährst Du spannende Hintergründe zu unserem Atem und lernst Atemtechniken sowie deren Wirkungen auf Dein Nervensystem kennen. Nach einer kurzen theoretischen Einleitung in das Thema gehen wir für 90 Minuten in die Yogapraxis über. Diese ist aufgebaut aus einem Warm-up als Vorbereitung für Asana und Pranayama, dem Flow-Teil und einem Cool-Down zum Ausgleich und zur Entspannung. Zum Ende bleiben 15 Minuten Zeit für ein ausgedehntes Shavasana. Nach der Klasse kannst Du natürlich auch individuelle Fragen an Daniela stellen.
Anmelden kannst Du Dich wie gewohnt per App, über den Kursplan oder per Mail an info[at]yogaindividual.com.
Samstag, 04.11.23
16 – 18 Uhr
Yoga Individual Aachen
30€
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