The Hidden Practice – das Unsichtbare der kraftvollen Praxis

Hast Du schon einmal erfahrene Yogalehrer*innen in ihrer Praxis beobachtet? Oftmals sieht selbst die komplexeste Asana beinahe mühelos aus – unabhängig von Muskelmasse, Körperproportionen oder Alter.

Was wir dabei von außen nicht sehen, ist die Arbeit des inneren Körpers. Yogi*nis nutzen zwei zentrale Konzepte, um ihrer Praxis Stabilität, Leichtigkeit und Präsenz zu verleihen: Drishtis und Bandhas.

Drishti bezeichnet die bewusste Ausrichtung des Blicks in einer Yogahaltung. Doch dahinter steckt mehr als die Frage, wohin wir schauen. Der Blick beeinflusst unsere Ausrichtung, unser Gleichgewicht und vor allem unsere Aufmerksamkeit. Je bewusster wir Drishti einsetzen, desto leichter fällt es uns, den Fokus im Hier und Jetzt einer Asana zu halten.

Bandha lässt sich mit „Verschluss“ oder „Siegel“ übersetzen und beschreibt eine subtile innere Aktivität, die dem Körper Stabilität und Aufrichtung verleiht. Richtig eingesetzt, können Bandhas verändern, wie wir uns durch unsere Praxis bewegen: Übergänge und Floating werden leichter, Arm Balancen und Umkehrhaltungen stabiler und auch im Pranayama spielen sie eine wichtige Rolle.

In diesen zwei Stunden erkundest Du Drishtis und Bandhas nicht nur theoretisch, sondern direkt in Deiner Praxis. Wir wenden sie im Pranayama, in Sonnengrüßen, Balancehaltungen und Arm Balances an und beobachten, was sich verändert, wenn die Aufmerksamkeit vom Sichtbaren zum Unsichtbaren wandert.

Du wirst erfahren, dass eine kraftvolle Praxis nicht unbedingt daraus entsteht, mehr Kraft einzusetzen, sondern sie bewusster einzusetzen.

Am Ende des Workshops nimmst Du Prinzipien mit, die weit über diese zwei Stunden hinausreichen und die Du jederzeit in Deine eigene Yogapraxis integrieren kannst.