Vinyasa Yogakurs für Kraft, Flexibilität & Ausgleich

Fließende Bewegung, gezielte Dehnung und bewusste Kräftigung speziell abgestimmt auf den männlichen Körper: In diesem Vinyasa Yogakurs bewegst Du Dich im Rhythmus Deines Atems fließend von Haltung zu Haltung. Jede Asana kräftigt bestimmte Muskelgruppen, während andere gedehnt werden. So entsteht ein dynamischer Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Dein Ausgleich zum Alltag

Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken sind bei Männern keine Seltenheit – oftmals verursacht durch einseitige Haltungen im Beruf oder beim Sport. In diesem Yogakurs erwarten Dich ausgleichende Haltungen, die gezielt auf verkürzte Muskelgruppen wie Hüften, Beinrückseiten und Schultern wirken. Du förderst langfristig Deine Beweglichkeit, steigerst Dein Wohlbefinden und beugst gleichzeitig Verletzungen vor.

Atem & Fokus

Gezielte Atemübungen zeigen Dir, wie Du aktiv auf Dein Nervensystem einwirken kannst, um Dich zu aktivieren, Stress abzubauen oder innere Ruhe zu finden. Mentale Impulse laden Dich ein, Gedanken und Atmung mit den Bewegungen zu verbinden und so mehr Präsenz im Moment zu erleben.

Für Einsteiger & Geübte geeignet

Egal ob Du zum ersten Mal Yoga machst oder schon Erfahrung mitbringst: Du wählst aus angeleiteten Varianten genau die aus, die zu Deiner Tagesform passen. In einem wertungsfreien Raum kannst Du Deine Selbstwahrnehmung schärfen, Grenzen erkunden und spüren, wie sich Dein Körper mit der Zeit verändert.

Positive Effekte von Männeryoga auf einen Blick:

• Mehr Beweglichkeit und Kraft
• Lösen von Verspannungen
• Ausgleich zu einseitigen Belastungen
• Stressabbau und innere Ruhe
• Verletzungsprävention durch bewusste Dehnung