Birth & Breathe
Dein praktischer Geburts-Workshop mit Yoga, Atmung & HypnoBirth-Elementen mit Hebamme und Yogalehrerin Laura
Anwendbare Techniken für Deine Geburt und die Zeit davor
Die Geburt ist mehr als ein Moment. Sie ist ein Prozess, der Dich körperlich, emotional und mental fordert. In diesem Workshop bekommst Du einen praktischen Werkzeugkoffer an die Hand, mit dem Du Dich sicherer, ruhiger und selbstbestimmter auf Deine Geburt vorbereiten kannst.
Birth & Breathe verbindet Schwangerschaftsyoga, geburtsunterstützende Atemarbeit, tiefe Entspannung und mentale Techniken aus HypnoBirth-Elementen. Weniger Theorie, mehr Erfahrung: Du lernst Methoden, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren und unter der Geburt aktiv nutzen kannst.
Wir üben gemeinsam Atemtechniken, die Dich fokussieren und Dir helfen, mit den Anstrengungen der Geburt zu arbeiten. Du erfährst, wie Du Anspannung bewusst lösen kannst und wie Du Dich durch einfache Körperhaltungen, Bewegungen und hilfreiche Positionen unterstützen kannst – sanft, effektiv und angepasst an die Bedürfnisse Deines schwangeren Körpers.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Regulation Deines Nervensystems. Mit Hilfe von geführten Entspannungen, Visualisierungen und inneren Ankern stärkst Du Dein Vertrauen und findest Zugang zu einem Zustand von Ruhe und Stabilität – auch dann, wenn es intensiv wird.
Positiv und im Vertrauen zur Geburt
Dieser Workshop schenkt Dir Raum, um Dich zu verbinden: mit Deinem Atem, Deinem Körper und Deinem Baby. Du darfst ausprobieren, wiederholen, Fragen stellen und Deine ganz persönliche Strategie für die Geburt entwickeln – alltagstauglich und stärkend.
Als Hebamme und Yogalehrerin begleite ich Dich dabei mit Erfahrung, Herz und einer Atmosphäre, in der Du Dich sicher und gehalten fühlst.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
- praktische Atem- und Entspannungswerkzeuge für die Geburt suchst
- Deinen Körper besser verstehen und unterstützen möchtest
- Dir mehr Vertrauen, Ruhe und innere Stärke wünschst
- Dich bewusst und positiv auf Deine Geburt einstimmen willst
Du brauchst keine Vorerfahrung, sondern nur Dich und die Bereitschaft, Dich einzulassen. Komm ins Spüren. Komm ins Vertrauen. Und nimm Werkzeuge mit, die Dich wirklich tragen.
Anmeldung
Wie immer kannst Du Dich für diesen Workshop über unsere App oder mit einer E-Mail an info[at]yogaindividual.com anmelden. Auch bei Fragen kannst Du uns natürlich gerne eine Mail schreiben.
Samstag, 21.03.2026
13:30 – 17:30 Uhr
Yoga Individual Studio
79€
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