Kundalini Reset – Loslassen & Neuzentrieren im Herbst
4-stündiger Workshop mit Lara am 14.11.
In der Energie des Herbstes
Manchmal braucht es nicht mehr, sondern weniger.
Dieser Workshop schenkt Dir Raum, innezuhalten, loszulassen und wieder bewusster wahrzunehmen, wohin Du Deine Energie eigentlich geben möchtest.
Du darfst Ballast abgeben, neue Klarheit gewinnen und Dich wieder stärker mit Deiner eigenen Mitte verbinden. Freu Dich auf eine bewusste Auszeit vom Alltag, aus der Du mit mehr Ruhe, Fokus und einem klareren Gefühl dafür, was Du wirklich brauchst und nähren möchtest, herausgehst.
Auch die Natur lässt im Herbst los, was nicht mehr gebraucht wird, zieht sich zurück und bewahrt ihre Kraft für das Wesentliche.
Diese Qualität nehmen wir mit in den Workshop. Wir nutzen den Herbst als Einladung, auch bei uns selbst aufzuräumen, Raum zu schaffen und bewusster mit unserer Energie umzugehen.
Doch was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wird auch als das Yoga der Energie bezeichnet.
Die Praxis verbindet verschiedene Elemente wie Asana, Pranayama, Mantra, Mudra und Meditation zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die uns bewusst mit unserem Energiekörper und unserem wertvollen Prana – unserer Lebensenergie – verbindet.
Gerade deshalb nehmen die eher feinstofflichen Aspekte der Praxis im Kundalini Yoga einen besonderen Raum ein. Atem, Meditation, Mantra und Klang helfen uns dabei, unsere Energie wahrzunehmen, zu bewegen und bewusster mit ihr zu arbeiten.
Kraftvolle Atemtechniken wie Kapalabhati und Bhastrika sowie gemeinsames Tönen und Singen können dabei eine intensive und besondere Atmosphäre schaffen, in der die eigene Praxis zugleich individuell und als Teil einer gemeinsamen Energie erfahrbar wird.
Zu Beginn des Workshops bekommst du einen Einblick in die Essenz des Kundalini Yoga: Was steckt hinter dieser Yogaform und wie können wir ihre verschiedenen Werkzeuge bewusst für uns nutzen?
Das erwartet Dich
Der Workshop folgt einer einfachen Reise:
VERSTEHEN → REINIGEN → AUSRICHTEN
Wir beginnen mit der Essenz des Kundalini Yoga und machen uns mit wichtigen Grundlagen und Atemtechniken vertraut.
Anschließend widmen wir uns der Reinigung und dem Loslassen. Eine aktivere Praxis aus Asana, Pranayama, Mantren, Mudras und yogischen Reinigungstechniken unterstützt uns dabei, auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene Raum zu schaffen.
Im letzten Teil wird die Praxis ruhiger und nach innen gerichtet. Wir nutzen Atem, Meditation und sanfte Bewegung, um wieder in unsere Mitte zu finden und bewusster wahrzunehmen:
Was brauche ich?
Was möchte ich nähren?
Und wohin möchte ich meine Energie lenken?
Der Workshop verbindet so das Verstehen der Kundalini-Yoga-Praxis mit bewusster Reinigung und einer neuen Ausrichtung Deiner Energie.
Der Workshop ist für alle Level unabhängig von Vorerfahrung im Kundalini Yoga geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse und wirst Schritt für Schritt durch die Praxis geführt.
Aufgrund der intensiven Atemtechniken ist der Workshop nicht für Schwangere und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen geeignet.
Anmeldung
Wie immer kannst Du Dich für diesn Workshop über unsere App oder mit einer E-Mail an info[at]yogaindividual.com anmelden. Auch bei Fragen kannst Du uns natürlich gerne eine Mail schreiben.
14.11.2026
14 – 18 Uhr
Yoga Individual Studio
79€
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