Embodied Healing

Diese fünfwöchige Yogareihe lädt Dich ein, Deinen Körper als einen lebendigen, wahrnehmenden Raum zu erfahren. Im Mittelpunkt steht eine sanfte, kreative Praxis, die nicht auf Leistung ausgerichtet ist, sondern auf Spüren, Regulieren und Wohltun.

Jede Einheit spricht bestimmte Körperbereiche an – dort, wo sich Anspannung, Erschöpfung oder innere Unruhe häufig zeigen. Durch fließende Bewegungen, bewusstes Verweilen und eine klare Ausrichtung der Sequenzen entsteht Raum, in dem der Körper sich entspannen und neu ordnen darf.

Die energetische Qualität der Praxis zeigt sich nicht in abstrakten Konzepten, sondern in dem, was Du konkret wahrnimmst: mehr Weite im Atem, ein ruhigerer Geist, ein Gefühl von Stabilität oder Wärme im Körper. So wird Yoga zu einer Erfahrung, die Dich nicht von Dir wegführt, sondern Dich tiefer mit Dir selbst verbindet.

Diese Reihe ist offen für alle Menschen, die sich nach einer achtsamen, wohltuenden Praxis sehnen – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie lädt Dich ein, langsamer zu werden, dich selbst besser zu spüren und das Erlebte mit in Deinen Alltag zu nehmen.

Alle Aufzeichnungen kannst Du bis zu zwei Wochen nach Kursende abrufen.

1. Praxis: Body as an Empty House – Körperliebe

Diese Sequenz nährt Deinen Körper auf sanfte Weise.
Du spürst liebevoll hin, wo sich Stress und Erschöpfung festgesetzt haben, und löst sie mit kreativen Gentle Flows, die Dich von Kopf bis Fuß regenerieren. Eine Praxis zum Ankommen und Auftanken.

2. Praxis: Breath as a Resource – Atemsequenz

Der Atem wird hier bewusst als Ressource erfahrbar.
Wir öffnen die Körperbereiche, die tiefere Atmung zulassen – den Seitkörper, den Brust- und Schulterbereich sowie den Nacken. Anschließend lernst Du einfache Atemtechniken kennen, die beruhigend wirken und Dich im Alltag unterstützen können.

3. Praxis: A Beating Heart – Gefühle

Diese Einheit schenkt Deinen Gefühlen Raum und Deinem Körper Halt.
Sanfte Rückbeugen, ruhige Übergänge und Zeit zum Verweilen laden Dich ein zu fühlen ohne etwas verändern zu müssen. Keine Eile, nur Raum mit dem zu sein, was gerade da ist.

4. Praxis: Steady Mind – Gedankenwelt

Durch ausgewählte Positionen für den Kopf- und Schulterbereich, sanfte Umkehrhaltungen und erdende Flows darf der Geist zur Ruhe kommen. Gedanken verlieren an Dringlichkeit, innere Unruhe kann sich setzen. Du nimmst Gelassenheit von der Matte mit in Deinen Alltag.

5. Praxis: Inner Strength – innere Stabilität

In dieser Praxis richtest Du Deine Wahrnehmung in Deine Mitte und stärkst achtsam den Bauchraum.
Du erzeugst Wärme aus Dir selbst heraus und findest Stabilität im Körper. Diese innere Kraft kann Dich auch über die Matte hinaus tragen, in allem, was Dir in diesem Jahr begegnet.