Breathe & Flow Livestreams

vom 09.11. bis 21.12. immer donnerstags von 18.45-19.45 und von 20-21 Uhr mit Daniela

In 7 Livestream Wochen in Pranayama eintauchen


Die Yogapraxis besteht zu Beginn vor allem aus der Übung von Asanas (Körperhaltungen). Durch diese Übungen wird der Körper auf den weiteren Yogaweg vorbereitet. Der im achtgliedrigen Pfad aus dem Yogasutra beschriebene darauffolgende Schritt ist Pranayama, das Üben mit dem Atem. Unter Pranayama verstehen wir diverse Atemtechniken, die wir zu unterschiedlichen Zwecken einsetzen. So können Dich bestimmte Übungen entweder aktivieren und energetisieren, oder ausgleichen, beruhigen und entspannen. Zudem wirkt Pranayama nicht nur auf den Körper und das Nervensystem, sondern auch auf feinstofflicheren Ebenen wie den Geist oder die Seele. Deshalb wird der Atem auch als Brücke zwischen Körper und Geist, der Außen- und Innenwelt oder auch dem Grob- und Feinstofflichen gesehen.

Diese Livestream-Reihe ist eine Reise durch die verschiedenen Facetten des Pranayama. Im Laufe der 7 Wochen arbeiten wir uns thematisch von den grobstofflichen Themen wie dem Atemvorgang hin zu feinstofflicheren Themen aus der Yogaphilosophie und Energielehre. So bekommst Du einen tiefen Einblick in das große Feld rund um den Atem und Pranayama. Deine Yogapraxis, ob zuhause oder in einer Yogaklasse, erhält durch die neu gewonnen Erkenntnisse und Übungen eine tiefere Ebene.

Wir üben jeweils eine aktive Flow Klasse und eine regenerative Praxis. Du kannst Dich für beide Livestreams anmelden, oder auch nur eine der beiden Klassen mit mir praktizieren:

  • aktives Breathe & Flow Vinyasa Yoga: 18:45 – 19:45 Uhr
  • regeneratives Breathe & Recharge Yoga: 20 – 21 Uhr
Atem im Yoga Workshop

Aufbau der beiden Yoga Livestreams

In der Livestream Reihe Breathe & Flow erwartet Dich eine fließende Vinyasa-Praxis, angeführt durch den Atem in Kombination mit energetisierenden und ausgleichenden Atemübungen. Nach jeder einzelnen Stunde hast Du neue Energie getankt und fühlst Dich wieder in Deinem inneren Gleichgewicht angekommen. Die Yogasequenz sowie die Atemübungen sind dem jeweiligen Thema der Stunde angepasst.

Die zweite Stunde Breathe & Recharge fokussiert sich stärker auf die Atemübungen und das Hintergrundwissen zum jeweiligen Thema. Die Stunde setzt sich zusammen aus einem sanften Ankommen und Aufwärmen des
Körpers, einem anschließend Pranayama und zuletzt einer ausgiebigen, angeleiteten Entspannungsphase mit bspw. Yoga Nidra oder Meditation.

  • Donnerstag, 09. November: Bewusstsein für den eigenen Atem
  • Donnerstag, 16. November: Die drei Atemräume (Bauch, Rippen, Schlüsselbeine)
  • Donnerstag, 23. November: Der Atemvorgang & Komponenten der Atmung
  • Donnerstag, 30. November: Prana & Pranayama
  • Donnerstag, 07. Dezember: Bandhas (Energieverschlüsse)
  • Donnerstag, 14. Dezember: Nadis (Energiekanäle)
  • Donnerstag, 21. Dezember: Chakren (Energiezentren)
Bist Du bereit für die Reise? Dann freuen wir uns auf Deine Anmeldung bis zum 08. November. Anmelden kannst Du Dich wie gewohnt über Deinen Kundenlogin, die App, oder Du schreibst uns eine Mail an info[at]yogaindividual.com.

immer donnerstags vom
09.11. bis zum 21.12.

aktiv: 18:45-19:45 Uhr
regenerativ: 20-21 Uhr

(oder jederzeit als Aufzeichnung)

online über Zoom

1x 7-Wochenkurs 79€
beide Kurse zusammen 119 €

Anmeldung

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